| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
новые
-
-
Вроде бы неплохая диетка
-
ага,тоже интересует вопрос за сколько похудела?:)
-
-
-
-
За какой промежуток времени были сброшены эти 15 кг?
-
Да уж мне тоже очень интересно за какое время был сброшен вес???
-
тоже интересноза какой период???
-
а сколько на такой диете нужно сидеть?
-
и правда, как быстро похудели? В теме написано, что к дню влюбленных, это что же получается за месяц на 15 кг? Эт, в день минус 2 кг???
-
ответ для: Йожык
Не 2 кг, а пол кило в день теряется)))
вход
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- были в испании?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- оцените фигуру. слишком толстая?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вам ставили диагноз по интернету?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- что для вас женственность и мужественность?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- химия между людьми всегда взаимная?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|