вход
Последую твоему совету!!!
Я когда питалась по Монтиньяку, действительно эффективно!!! Мне все вокруг столько комплиментов делали,что яя так постройнела. А потом в институт поступала,оч напряженное время было и я сорвалась)
А про бодифлекс ничего не слышала.... Полазию сейчас в инете - посмотрю!
Спасибо за твой рассказ!
| ||||||
| ||||||
|
|
Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: 
Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous |
вход
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как вам платья? какие понравились?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- эти актёры похожи?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- как часто вы едите фастфуд?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- делали отбеливание интимных зон?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- вам нравится такая фигура?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вам ставили диагноз по интернету?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- фотка вышла слишком тёмной?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- все темы» новые темы»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|