| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета очень вкусная, полезная и здоровая. Постарайтесь исключить из своего рациона: сахар (в умеренных количествах в начале диеты, лучше использовать сахарозаменитель), алкоголь ( допуск - красное вино), сладкое ( ну, уж если невтерпёж – горький шоколад), конечно, вредные жиры ( только полезные растительные; лучше покупать натуральный творог, йогурт, а не творожную жирную массу) ДИЕТА ЭФФЕКТИВНА ПРИ СОЛНЕЧНОМ НАСТРОЕНИИ, БОЕВОМ И ОПТИМИСТИЧЕСКОМ НАСТРОЕ, ВЕРЕ В СВОИ СИЛЫ И БЕСКОНЕЧНОЙ ЛЮБВИ К СВОЕМУ СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ И ОКРУЖАЮЩИМ ТЕБЯ ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ! УСПЕХОВ, МИЛЫЕ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ДЕВУШКИ! Помните: всё в ваших руках! Не забывайте любимый спорт! Завтрак: • После пробуждения: ( 6 утра) Стакан зелёного чая с жасмином и лимоном, ч.ложка мёда ( или долька гематогена с кедровыми орехами). • Через час: ( 7 утра) 1.Вкусненький творог (нежирный) с изюмом, курагой, кедровыми орехами ( или ягодами, кусочками фруктов) – 100 грамм 2.Любимый кофе с молоком, несколько фиников. 3. Через полчаса – мультивитамины. Ланч: (11.00-12.00.) 2. Медовая хурма. 3. Стакан свежего кефира с добавлением персикового сока. Обед: (15.00) За 30 минут - Стакан вкусного зелёного чая с лимоном. • 1 вариант: 2. Квашеная капуста с морковкой, брусникой. 3. Оливки или маслины – несколько штучек. 4. Отварные креветки, кальмары или хлебцы с икрой (лососевая или минтаевая; не чёрная – она вся искусственная), можно грейпфрут (по желанию в салате с креветками). • 2 вариант: 1. Любимый творожок с фруктами (сухофруктами, ягодами, консервированными ананасами или персиками) -100 гр. 2. Стакан свежего кефира с добавлением любимого сока. Полдник (17.00) Стакан вкусного зелёного чая с лимоном, мёдом (по желанию с ржаными сладкими отрубями) Ужин (19.00) За 30 минут - Стакан вкусного зелёного чая с лимоном. 1. Любимый фрукт: груша, яблоко, банан, мандарины, апельсины, хурма, гранат. 2. Йогурт натуральный 2.5% с ягодами. На ночь – стакан зелёного чая с лимоном ( или чай-каркаде) Дерзайте, об успехах расскажите!
автор: Акsinia |
вход
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- вы видите вторую полоску?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- как вам такой лайфхак?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- почему рыбы такие нерешительные?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- что пьёте в жару? просто воду?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- какой ваш любимый бад?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- старая дева для вас сколько лет?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- я похожа на нее? кто красивей?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|