| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
новые
-
чистый йогурт без примесей... Одна только Активия и остаётся, а она жирная какая-то. Биомакс - и тот пропал
-
спорта 4 р. в неделю... Достаточно эффективными будут 2-3 раза.
-
БЕСпроблем, ты умничка!
4 раза в неделю - можно и больше, если это зарядка утренняя... Оптимум - ежедневно хотя бы 1 раз вспотеть от физических усилий.
А кефирчик можно делать самостоятельно... Я брала Активию и на ней ставила кефир (или йогурт, что ли? - неважно) из 0, 5 % молока ("Домик" или любое другое молочко). Главное - взбалтывать перед употреблением. И все путем!
Уэлнесс форева! -
Буду сама себе делать йогурты... Правда, я их чаще ем на работе, а там не очень-то разгуляешься, но выход из положения всегда можно найти!
БЕСпроблем, ты молодец! Я вдохновилась твоим примером, тоже буду сбрасывать лишние килограммы, а то на мне наоборот брюки не сходятся... -
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
-
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля?
вход
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- сколько кг?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- ещё несколько фото с поездки
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вам такая фигура?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- купила помаду. оцените!
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- какие требования у вас к мужчинам?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- я похожа на нее? кто красивей?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- что у вас сегодня на завтрак?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- похоже на натуральную грудь?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- все темы» новые темы»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|