| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
новые
-
чистый йогурт без примесей... Одна только Активия и остаётся, а она жирная какая-то. Биомакс - и тот пропал
-
спорта 4 р. в неделю... Достаточно эффективными будут 2-3 раза.
-
БЕСпроблем, ты умничка!
4 раза в неделю - можно и больше, если это зарядка утренняя... Оптимум - ежедневно хотя бы 1 раз вспотеть от физических усилий.
А кефирчик можно делать самостоятельно... Я брала Активию и на ней ставила кефир (или йогурт, что ли? - неважно) из 0, 5 % молока ("Домик" или любое другое молочко). Главное - взбалтывать перед употреблением. И все путем!
Уэлнесс форева! -
Буду сама себе делать йогурты... Правда, я их чаще ем на работе, а там не очень-то разгуляешься, но выход из положения всегда можно найти!
БЕСпроблем, ты молодец! Я вдохновилась твоим примером, тоже буду сбрасывать лишние килограммы, а то на мне наоборот брюки не сходятся... -
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
-
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля?
вход
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- самовлюбленная дама - это какая?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- как ваш вечерок?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- куда можно устроиться на полставки?
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|