| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Часть 6. Танец живота. Упражнение 026 (нажмите на картинку) В упражнениях для таза взяты за образец грациозные движения восточных танцовщиц. Его основа круговое вращение тазом. Стань на колени перед зеркалом и попробуй. Это и есть танец живота! Смелее вращай бедрами. Очень быстро заметишь, насколько привлекательны бедра в этих как бы плывущих движениях. Опустившись на колени, вытяни сплетенные руки над головой так, чтобы почувствовать, что по крайней мере на 5 см стала выше. Приподними туловище на 10-20 см над пятками и снова потянись максимально вверх. В этой позиции пере-двинь бедра вправо так далеко, как только сможешь. Голову и плечи держи высоко. Медленным движением опиши тазом круг. Потянись как можно дальше влево. И так то вправо, то влево - по 5 раз. Касаться пяток ягодицами нельзя. Часть 6. Танец живота. Упражнение 027 Ты стоишь на коленях, Потянись со всей силы вверх. Медленно опускайся в направлении пяток. Когда почувствуешь, что через миг коснешься их, сильно напряги ягодицы и задержись в таком положении на минуту, сосчитай до 10 и выполняй упражнение еще раз. Повтори 10 раз. Часть 6. Танец живота. Упражнение 028 Это упражнение продолжение предыдущего. Когда, опускаясь вниз, ты по-чувствуешь, что можешь дотронуться до пяток, сильно напряги ягодицы и вытолкни таз вверх. Вспомни, как держатся манекенщицы на подиуме: они всегда «выталкивают» таз, чтобы спрятать ягодицы. Продержись в этой позиции 2 секунды. Затем силой внутренних мышц бедер и таза медленно переводи все тело на исходную позицию (на коленях). Повтори 10 раз. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- доброе утро. какие планы на день?
- как вам такой костюм?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- ещё несколько фото с поездки
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам фигура на фото?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- как вам это платье?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- какое из платьев выбрать?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- прошел год, сильно изменилась?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как вам такой лайфхак?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- предпочитаете телевизор или проектор?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|