| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Часть 6. Танец живота. Упражнение 026 (нажмите на картинку) В упражнениях для таза взяты за образец грациозные движения восточных танцовщиц. Его основа круговое вращение тазом. Стань на колени перед зеркалом и попробуй. Это и есть танец живота! Смелее вращай бедрами. Очень быстро заметишь, насколько привлекательны бедра в этих как бы плывущих движениях. Опустившись на колени, вытяни сплетенные руки над головой так, чтобы почувствовать, что по крайней мере на 5 см стала выше. Приподними туловище на 10-20 см над пятками и снова потянись максимально вверх. В этой позиции пере-двинь бедра вправо так далеко, как только сможешь. Голову и плечи держи высоко. Медленным движением опиши тазом круг. Потянись как можно дальше влево. И так то вправо, то влево - по 5 раз. Касаться пяток ягодицами нельзя. Часть 6. Танец живота. Упражнение 027 Ты стоишь на коленях, Потянись со всей силы вверх. Медленно опускайся в направлении пяток. Когда почувствуешь, что через миг коснешься их, сильно напряги ягодицы и задержись в таком положении на минуту, сосчитай до 10 и выполняй упражнение еще раз. Повтори 10 раз. Часть 6. Танец живота. Упражнение 028 Это упражнение продолжение предыдущего. Когда, опускаясь вниз, ты по-чувствуешь, что можешь дотронуться до пяток, сильно напряги ягодицы и вытолкни таз вверх. Вспомни, как держатся манекенщицы на подиуме: они всегда «выталкивают» таз, чтобы спрятать ягодицы. Продержись в этой позиции 2 секунды. Затем силой внутренних мышц бедер и таза медленно переводи все тело на исходную позицию (на коленях). Повтори 10 раз. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- вам ставили диагноз по интернету?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- напишите что-нибудь хорошее
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- сосиски едят только маргиналы?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- москва - для каких людей? а питер?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- все темы» новые темы»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|