| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или кофе с одним куском сахара. 2-й завтрак — яйцо вкрутую, несколько ягод чернослива. Обед — 200 г отварного постного мяса (можно сарделек), 10 г гарнира (капуста, морковь), апельсин или яблоко. Полдник — 30 г сыра, апельсин или яблоко. Ужин — стакан кефира или простокваши. При данной диете питье не ограничено. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять до 4 кг веса. Диету можно повторить через 3—4 месяца. НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или черный кофе без сахара. 2-й завтрак — 40 г сыра или 100 г творога. Обед — яйцо вкрутую, 120 г вареного или поджаренного без жира мяса. Полдник — чай или кофе без сахара. Ужин (не позднее 19 часов) — 120 г отварного мяса, овощной салат с растительным маслом. Перед сном — отвар мяты. При соблюдении этой диеты за 7 дней вес снижается на 3—4 кг. Диету можно повторить через две недели. ЭКСПРЕСС-ДИЕТА (Потеря в весе — 3 кг в неделю) 1-й завтрак — одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — немного нежирного творога, кефир Обед — 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт (или 150 г клубники, черешни, вишни). Ужин — настой из трав. МЯГКАЯ ДИЕТА (Потеря в весе — 1,5 кг в неделю) 1-й завтрак — кусок ржаного хлеба, немного масла, ложечка джема или меда, яйцо или кусочек сыра, кофе или чай с молоком без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — фруктовый или овощной сок. Обед — чашка бульона или овощного супа без мяса, салат с растительным маслом или приправами, 150 г риса или две средние вареные картофелины, 200 г рыбы, мяса или птицы, фрукты (около 200 г). Ужин — кусок ветчины или холодного мяса, помидор или огурец, кефир. ДИЕТА ДЛЯ УСТАЛЫХ (Потеря в весе около 1 кг в неделю) 1-й завтрак — стакан овощного сока, кофе или чай с молоком, но без сахара, кусок ветчины или мяса, немного нежирного творога, кефир. 2-й завтрак (10 часов) — сок из овощей. Обед — стакан минеральной воды с ложечкой меда, салат из овощей, вареная рыба или мясо, две картофелины, 150 г фруктов. Ужин — чашка бульона, немного творога, кефир.
автор: Ergo |
вход
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- у меня сейчас длинные волосы?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- я на внешность прям обычная?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- вы для своего мужа награда или наказание?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- все темы» новые темы»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|