новые

• tus-ya 28.10.03 17:01

  »
  Я хожу на аэробику и у нас каждое занятие новый вид тренировок - то танцевальная, то силовая, то круговая и т.д. Степ был пока у меня не очень много, но ощущения такие: на первом занятии я напомнила себе маленького слоника и даже расстроилась. Но начиная со второго занятия понимаю, что вхожу во вкус! С тренировки уходишь мокрая, хоть отжимай! Ощущения непередаваемые!
• Anonymous 28.10.03 17:07

  »
  И я ходила на степ очень нравилось, но потом записалась в другой клуб, а там не интересно его нам преподавали и потом забросила. А еще я заметила, что лично для меня очень важно как выглядит инструктор (его фигура), т.е. меня мотивирует его фигура или нет, ведь на подсознательном уровне сразу думаешь, что если у него будешь заниматься, то и фигура будет чем-то похожа. Если инструктор с красивой фигурой, не совсем перекаченной (как у мужчины) и в тоже время есть рельеф, фигурка подтянутая, ну вообщем заглядение сразу хочется заниматься.
• mariar 28.10.03 17:46

  »
  А у нас инструктора все с вполне "человеческими" :) фигурами, и мне это нравится - не испытываешь комплексов по поводу своей фигуры и понимаешь, что не обязательно иметь идеальную фигуру, чтобы выглядеть спортивно.
• tus-ya 29.10.03 08:56

  »
  А для меня, пожалуй, тоже имеет большое значение фигура инструктора. Хочется тянуться и стремиться к лучшему!))
• Anonymous 30.10.03 14:43

  »
  Step - аэробика (шаговая аэробика) - это комплекс упражнения с аэробной нагрузкой, для упражнения требуется спец. платформа. Степ-аэрбика хорошо укрепляет и подтягивает ягодицы и бедра. Улучшает форму ног, помогает сжечь подкожный жир за быстрые сроки, улучшает кровообращение. Я занимаюсь дома степ-аэробикой по видеокассете (звук на телевизоре отключаю, а включаю свою любимую музыку).
• Anonymous 30.10.03 17:01

  »
  А я когда дома занимаюсь, мне сразу начинает помогать моя кошечка (перс). Делаю растяжку на ноги, и она сначала рядом с левой ножкой полежит моей, потом с правой. Она еще любит на спинку лечь, чтобы ей животик почесали. Когда приседания делаю, она садится напротив и начинает мяукать, приходится ее брать на руки и делать с ней приседания, а она в это время довольная мурлыкает. Коврик, когда постелю на пол, она сразу место начинает мое занимать на коврике, еле-еле ее отгоняю. Теперь я ее приучила рядом с ковриком лежать.
• lariska 30.10.03 20:53

  »
  Хорошая у тебя киска, спортивная какая. А главное настраивает на нужную волну.
• Anonymous 09.11.03 19:16

  »
  Я тренер по степ аэробике. И я не представляю свою жизнь без аэробики!Мне 17 лет. Я занимаюсь степ аэробикой с 14лет. На мой взгляд аэробика-это самый прикольный вид спорта для девушек и женщин!
• Anonymous 09.11.03 23:43

  »
  Привет , Ольга я тоже не могу уже без тренировок. В течение 2 лет приучала себя к занятиям, а теперь пошел обратный эффект, когда уже не позанимаюсь появляется чувство ближе к вечеру, что что-то не хватает, а точнее не хватает движения, даже не хватает приятной усталости мышц тела. Но, а когда позанимаюсь, то сплю как убитая (сон хороший) и чувство внутреннего успокоения появляется какое-то и удовлетворения.
• Anonymous 10.11.03 14:40

  »
  От частых и длительных тренировок может наступить перетренированность , т.е. вы перегружаете свой организм, из-за этого может упасть настроение, появиться переутомление и т.д. Самое оптимальное - это занятия через день и не больше 2 часов подряд длительностью. Старайтесь принимать витамины и различные минеральные вещества.
• Anonymous 10.11.03 15:05

  »
  Если вы будете заниматься спортом и придерживаться диеты, то по сравнению с вашими сверстницами через несколько лет вы будете выглядеть моложе, а ваш образ жизни останется активным! Вам дано от рождения одно тело и как вы к нему будете относится в течение жизни, таков и будет результат. Перестанете заниматься, и ваше тело будет выглядеть не в лучшем виде, но а если будете уделять минут 30-40 тренировкам не реже , чем 2-3 раза в неделю, возможно вы не узнаете о многих болезнях, которые могут возникнуть в зрелом возрасте.
• Anonymous 10.02.05 13:33

  »
  Я начала ходить на стэп аэробику 2 недели назад по 2-3 раза в неделю. В том, что есть результаты я убедилась когда мне муж сказал, что мои бедра будто бы глаже стали. Занятия мне очень нравиться, состояние после тренировок легкое. По поводу тренера могу сказать, что одна тренерща у нас преподает стройная очень, а другая наоборот полноватенькая. Конечно больше нравиться заниматься со стройным тренером, потому что появляеться стимул и есть на кого равняться.

новые