вход
Если надо сбросить 3 кг. за неделю, то попробуйте диету такую
На завтрак - 150 гр. творога (жирность не более 4 %), чай зеленый с медом (1 ложка)
Обед - яйцо, курица варен. или на гриле, зелен. чай (фрукты ешь сколько хочешь)
Ужин - говядина варен., салат из овощей (любых по вкусу).
| ||||||
| ||||||
|
|
Чтобы ноги ваши были красивыми и стройными для этого вам всего лишь надо изменить свое питание, увеличить физические нагрузки. У многих женщин, которые ведут не правильный образ жизни жир откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах. Вам нужно уменьшить потребление жирных продуктов ( до 30-35 гр. в день), есть постную еду. Что надо есть: низкокал. сыр, н Какие упражнения надо делать: чтобы ноги стали стройными делайте пробежку утром или вечером, помогут вам также кардиотренажеры (велотренажер, дорожка), чаще гуляйте.
автор: Anonymous |
новые
-
на счет того, что "фрукты ешь сколько хочешь". Фрукты-то разные бывают! И содержание сахара во многих не маленькое! Если виноград целыми днями лопать, то и потолстеть недолго!)) Все таки ко всему нужно с умом подходить...
-
ну конечно, надо знать меру во всем. Хотя я думаю, что если есть только фрукты, то от этого на врят ли потолстеешь.
-
Да не поможет употребление молочных продуктов (вместо мяса ) убрать жир с ног! Как раз вот от молочных продуктов все вниз и идет. Лучше уж вместо мяса рыбу есть. Кстати, заметьте-в Японии и Корее почти не едят молочных продуктов(очень мало), и ноги у женщин совсем без жира. А в Индии, где молока пьют много...В общем, сами понимаете -см. индийские фильмы. А от фруктов еще как можно потолстеть-если есть бананчики, инжир, виноград.
-
-
-
-
-
-
Спасибо, нужно попробовать !!!
вход
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- кого вы реально посылали?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- напишите что-нибудь хорошее
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- где можно купить лабубу?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|