| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
новые
-
Молодец!
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
молодец!!!!
-
Ты просто умничка
-
-
супер! ты гигант!
-
-
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА, ЧТО СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ВОНЮЧИХ КГ!!!!!!!
вход
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- у меня очень некрасивые ноги?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- кого вы реально посылали?
- как вам такие образы? нравятся?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- где я ярче и вкуснее?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|