вход
Молодец!
| ||||||
| ||||||
|
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
новые
-
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
молодец!!!!
-
Ты просто умничка
-
-
супер! ты гигант!
-
-
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА, ЧТО СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ВОНЮЧИХ КГ!!!!!!!
вход
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- дали ли вы своему коту образование?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- как вам такой образ?
- какой это цвет волос? нравится?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- какие российские крема для лица посоветуете?
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности.
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- как давно готовили эти блюда?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- вам нравится имя марианна? какие ассоциации?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса!
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь делал?
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- какое фото вам больше нравится?
- как собраться на работу? так лень идти!
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- написали, что я выгляжу как ленивый человек! как должен выглядеть
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- было у вас, что любите человека, а потом он вас начинает раздражать или вы
- оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- как вам маник? хотели бы себе такой? я - да!
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- нити коги. кто ставил? расскажите про свой опыт. в каком возрасте решились?
- хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- всегда прощаетесь с подругой, когда общаетесь, например, пошли спать?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- вам нравится такая теннисная юбка?
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- плоский живот за 12 часов!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|