| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
новые
-
Молодец!
-
так держааать и не сдаваться!!!
-
Ну какая прелесть! Молодчинка! после таких статей все больше в успех начинаю верить. Надо попробовать кефирный супчик. А то я на ужин фрукты ем, 1 яблоко и 1 апельсин, и чаем зеленым их запиваю, а толку никакого. Может быть, фрукты вечером вообще не стоит употреблять?..
-
Молодец, конечно!
Но, кефирный супчик тебя не задолбал? -
Поздравляю, это так приятно, когда твои желания просто целенаправленно осуществляются, без всяких там неожиданных трудностей
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю -
На мой взгляд, постепенность - это мудро. Больше шансов что сработает. Молодец!
-
молодец!!!!
-
Ты просто умничка
-
-
супер! ты гигант!
-
-
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА, ЧТО СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ВОНЮЧИХ КГ!!!!!!!
вход
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- назлвите любое число от 0 до 21.
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- какой здесь может быть вес?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- купила помаду. оцените!
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- как вам эта актриса? эмми россум
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как вам такая фигура?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- оцените фото! удачные или нет?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- где живёте? что жуёте?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- все темы» новые темы»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|