| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С возрастом, когда физическая активность падает, частые заболевания спины могут привести к остеохондрозу - необратимым изменениям в тканях позвоночника. Первые симптомы заболевания: "прострелы", чувство тяжести в области шеи, надплечий, поясницы, онемение пальцев рук и ног и т.п. При остеохондрозе главное - заниматься постоянно, чтобы укрепить мышцы вокруг больного места. Благодаря упражнениям, можно поддерживать хорошую форму и не страдать от боли. Рекомендуется много ходить, бегать трусцой, велосипед, лыжи. Упражнения: 1. Лечь на спину, руки вытянуть за головой. Делая 2. Лечь на спину, подтянуть колени к животу, руками держа стопы, голову к груди. Перекатываться на спине несколько раз (вперед-назад). 3. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимать до прямого угла, затем перекидывая их за голову. В таком положении задержаться 2-3 минуты. Повторить 5-6 раз.
автор: Anonymous |
вход
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- купила помаду. оцените!
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- какие требования у вас к мужчинам?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- какой макияж вам нравится больше?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- парень не хочет жениться.
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как и чем поднимаете себе настроение?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- что пьёте в жару? просто воду?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- как вам куртейка? купили бы такую?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- какое платье выбрать для вечеринки?
- а этот как вам мейк?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- сколько кг? рост 164.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- как вам такой лайфхак?
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- как я вернулась к былым формам после беременности
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|