вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
За год мне удалось без особых усилий сбросить 40 кг.



Я нашла свою диету, которая помогает худеть.

Изначально я весила 105 кг, сейчас – 65 кг. Я перепробовала много разных диет, но всегда сброшенные килограммы возвращались. Сейчас я худею с удовольствием и мне очень нравится результат.


Моя диета

- утром за 20 минут до завтрака: стакан теплой воды

- завтрак: грейпфрут, овсянка с молоком, стакан зеленого чая без сахара

- перекус: яблоко


- обед:
салат из овощей, курица или рыба, стакан зеленого чая без сахара

- перекус: стакан сока без сахара

- ужин: салат из фруктов, стакан йогурта



Правила:

- кисломолочные продукты до 4% жирности

- мясо и рыба только вареные или готовить в пароварке

- овощные салаты заправляю растительным маслом

- пить больше воды в течении дня

- никогда не пропускаю приемы пищи, даже если я в дороге - хоть яблоко или стакан йогурта, но я должна это съесть



Удачи вам в похудении!


новые

  • Эта женщина на фото напоминает трансвестита.
    А так по теме, автор молодец поздравляю
  • 8fem0hsyhgip 14.06.16 14:16
    Я не верю...где фото ,,до,, и ,, после,,.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru