| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
новые
-
Вот,это все про меня.Точно так же начинала с 107,дохуделась до 83,а потом забила,и вот сейчас 89 и взялась за себя серьезно опять
-
ира, только что прочитала статью. прямь с меня списано и размеры и очень много схожего.давайте друг друга поддерживать, вместе все же веселее. завтра начинаю считать каллории. мой вес 108кг
-
Я начинала со 103 кг рост 170(((( помню,что объем бедер был 125 см, за 3 месяца мне удалось похудеть до 84 кг, еще через месяц была уже 76 -77 кг (октябрь 2015г), сегодня мой вес 78кг, решила, что хочу весить 70 кг. Никто не верил, что я могу похудеть, но у меня получилось с 56 размера одежды похудеть до 48 размера. Так что желаю Вам удачи, все намного проще, чем кажется))))))
-
ответ для: Anytka
Здравствуйте) Скажите, а как Вам удалось так хорошо похудеть за такой короткий срок? Диета, спорт? Мои тоже все время твердят, что ничего не получится..... Мол, посидишь день-два и забросишь.... А силы воли доказать обратное нет( -
ответ для: Rita55kg
Ирина,я для себя поняла,что очень важна мотивация,я подобные темы с фото пересмотрела все,и для меня это очень хорошая мотивация.Моя тема тоже тут есть,с другого аккаунта с которого я потеряла пароль.Сейчас найду,покажу -
ответ для: Rita55kg
Восхищаюсь Вами!)
Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!) -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
вход
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- накаченная рука или нет?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- хотели бы жить в таком доме?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- на чем классном вы катались?
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- чем занимаетесь? как настроение?
- кто для вас человек-легенда?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|