| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
новые
-
Вот,это все про меня.Точно так же начинала с 107,дохуделась до 83,а потом забила,и вот сейчас 89 и взялась за себя серьезно опять
-
ира, только что прочитала статью. прямь с меня списано и размеры и очень много схожего.давайте друг друга поддерживать, вместе все же веселее. завтра начинаю считать каллории. мой вес 108кг
-
Я начинала со 103 кг рост 170(((( помню,что объем бедер был 125 см, за 3 месяца мне удалось похудеть до 84 кг, еще через месяц была уже 76 -77 кг (октябрь 2015г), сегодня мой вес 78кг, решила, что хочу весить 70 кг. Никто не верил, что я могу похудеть, но у меня получилось с 56 размера одежды похудеть до 48 размера. Так что желаю Вам удачи, все намного проще, чем кажется))))))
-
ответ для: Anytka
Здравствуйте) Скажите, а как Вам удалось так хорошо похудеть за такой короткий срок? Диета, спорт? Мои тоже все время твердят, что ничего не получится..... Мол, посидишь день-два и забросишь.... А силы воли доказать обратное нет( -
ответ для: Rita55kg
Ирина,я для себя поняла,что очень важна мотивация,я подобные темы с фото пересмотрела все,и для меня это очень хорошая мотивация.Моя тема тоже тут есть,с другого аккаунта с которого я потеряла пароль.Сейчас найду,покажу -
ответ для: Rita55kg
Восхищаюсь Вами!)
Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!) -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
вход
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- как фигура? сколько лет?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- как вам фигура и стиль девушки?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- не хочу никем работать! что делать?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- как вам такой стиль?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- как вам такая фигура? нравится?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как вам мужчина?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- из какого вы города? я из пензы.
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- все темы» новые темы»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|