вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мой вес до - 95 кг, после 55 кг при росте 1,65!



Сначала я похудела на 24 кг на строгой диете, остальной вес ушел - на сбалансированном питании!

После первых результатов я начала встречаться с парнем и не хотелось быть коровушкой!

Это воспитало во мне силу воли!


Что я ем:

- каши, кроме перловой

- овощные супы

- йогурт

- кефир

- нежирное мясо
и рыбу



Исключила:

- жареное,

- сладкое,

- мучное,

- соленое,

- жирное.



Диета

З
автрак


- кофе, яйцо вареное, овсянка на молоке без сахара


Обед:

- супчик, рыбка, салат из овощей


Ужин:

- кусочек курочки, два помидора, чай

Когда меня стали осыпать комплиментами - это прибавило мне сил не сдаваться!


Спорт:

- качала пресс

- тренажерный зал





Я получила тело, которое хотела! Невозможное - возможно! Я радуюсь своему отражению в зеркале!

Сейчас я снова придерживаюсь правильного питания и спорта.



новые

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru