новые

• @laluna 29.01.15 23:19
  нууу, тут любой похудеет! Каллорий мало, вес вернется
• y7j78qz7glk1 02.02.15 12:05
  Самое лучшее есть угдеводы до обеда,а белки во второй половтне дня.Чтобы больше сжечь жира,больше есть белковой пщи,добавляя овощи и физические нагрузки.Плюс ко всему витамины,пить воду в течени дня 1.5-2 литра. для примера Утром на воде геркулесовая каша,зеленый чай.В кашу можете добавть немного оливкого масла. второй завтрак яблоко.Обед овощной суп или крупянной,желательно либо гречишный,либо рисовый. Хдеб отрубной или ржаной со злаками.Сок или чай. перекус кефир или салат втаминный из моркови. ужин отварная рыба или курица,салатик из огурцов с оливковым маслом. И вместо соли соевый соус или зелень. Ни сахара,ни соли,ни белого хлеба. И физическте нагрузки. Прием витамнов группы В в инъекциях,так как эти витамины участвуют в обменных процесах и отвечают за кожу,зрение,волосы, ногти и нервную систему. Кроме витаминов группы В нужны и другие витамины,А,Е,D омега3.Коэнзим.Я принимаю Кудисан. Так как Q 10 принимает в обменном процессе участие тоже и отвечает за красивую подтянутую кожу.
• 3kumnci4exou 03.02.15 16:03
  намного правильней поменять Ваш обед и ужин местами. Попробуйте, и стройность будет приближаться к Вам быстрее.
  Гречка это углеводы, хоть и сложные, но на ночь они не к чему. А вот хороший диетический белок на ночь - это отлично, потому что из протеинов формируются гормоны, важный гормон роста, который вырабатывается ночью, во сне, а он способствует не только крепкому иммунитету, но и похудению.

новые