японская диета
| ||||||
| ||||||
|
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: SunnyShine |
новые
-
-
-
-
Японка рулит), а вы молодец !!!
-
У меня тоже был хороший опыт с японской диетой.
-
не поняла, это за 2 недели такой результат?????
-
ответ для: SunnyShine
Обалдеееть!!!! -
такая доступная! после новогоднего обжорства повторю Вашу диету! надеюсь результат таким же будет
-
ответ для: SunnyShine
а сейчас сколько весишь?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- чувствуете приближение осени?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- какой фирмы у вас холодильник?
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- после тридцати лет брака: какие места могут посещать счастливые муж и жена?
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- когда-нибудь готовили запеченный плов? в какой посуде его
- вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздражает!
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- как вам планировка дома? удобная? как бы распределили комнаты?
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? моему
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу один раз за
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации, и
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- почти год я с пикси! как вам?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему
- это фотошоп талии или нет?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, но
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вы хотели бы иметь свой бизнес? если хотели, то какой?
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- вы часто можете пригубить?
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- что думаете? почти 2 года пишет один парень! ему 27 лет, квартиры и машины нет.
- чем так плоха авиакомпания?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- все темы» новые темы»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|