| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
новые
-
Ведь не даром в советские времена самым популярным блюдом в столовых был компот из сухофруктов. Что бы там ни говорили о прошлых временах, но меню в таких учреждениях всегда рассчитывали диетологи с точки зрения полезности и дешевизны одновременно. :)
-
Звучит грамотно и логично. Я давно думала о замене любимого шоколада на сухофрукты, а теперь точно попробую. Совет насчет минералки до - супер!
-
да, я тоже для себя заново открыла сухофрукты. когда сидишь в офисе и хочется какой-нибудь сладости к чаю - просто незаменимы. И незачем коситься на печенье и конфеты. :)
-
Нельзя бесконтрольно поедать сухофрукты. А пять черносливин не заменят жевания печенья и булочек в офисе и дома. Это только на случай если очень хочется сладкого, то попытаться обмануть себя, но у меня не очень получается. Если уж я зациклилась на шоколадке, то никакой сухофрукт мне не поможет. Это только если из разных зол выбирать меньшее.
-
ну вообще-то их проблематично съесть больше 100 грамм.. сладкие все-таки. а вот 100 г печенья - даже не заметишь!
-
этой модной страсти на сухофрукты в Италии! Вообще-то, я бы сказала, что в Москве едят больше сухофруктов, да и выбор побольше будет в России.
-
курага вообще по желудку гуляет и потом
-
-
Вы наверняка все пробовали смесь из сухофруктов, ну даже если не пробовали то замечали в магазине. Так вот, такие сухофрукты очень заразительные: съешь чуть чуть, и хочется ещё и ещё. И они ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ. Советую ими вообще не увлекаться...очень легко от них поправиться!!!
-
да, сухофрукты полезнее сладкого. Но вот интересно, продаются сухофрукты и засахаренные фрукты.... 2-ое вкуснее... а полезнее, наверное, 1-ое..... И что делатЬ?
-
не могу в больших количествах есть сухофрукты, они для меня слишком слаткие, особенно ананас, клубника и вишня...
-
Да,конечно сухофрукты калорийны.Но если не потреблять сахара вообще,то они просто необходимы.
Я ем их уже полтора года грамм по 200 в день.Не поправилась.Даже наоборот.Силы есть.Зато продукты покупаю без сахара.
вход
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- боль при этом. как справиться?
- сколько килограммов на фото?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как вам эта актриса? эмми россум
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- это идеальный профиль?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- эта девушка лучше меня внешне?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- где работали или работают ваши родители?
- дружба. где вы нашли друзей?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- какой это размер груди?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|