| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне 25 лет, я постоянно в борьбе за стройность!
Сколько диет испробовала - не счесть. Максимальный вес, которого достигала - это 67 кг! Страшно вспомнить 67 кг при росте 161 см. В то лето сами собой ушли 4 кг. И начались снова диеты, вес туда-сюда. Да, конечно, я худела на диетах до 52 кг, но потом естественно вес возвращался снова! То худею, то зажоры недельные, а то и больше. Пару лет назад решила, что все - хватит! Начала считать калории и правильно питаться! Убрала все вредные продукты: жареное, жирное и т.д. За 4 недели похудела на 6 кг, и после этого вес не возвращался. Но потом распустила себя - на работе дни рождения, комплексные обеды за компанию и всякие посиделки и фастфуд. В итоге начала набирать вес. Потом услышала про диету дюкана с последующим образом питания на всю жизнь. И я решила попробовать! Начала я с веса 58 кг почти год назад. Коллеги так же сели на это питание, поэтому было интересно, кто сколько скинет. Отсидела около 2 месяцев строго без нарушений до нового года, сбросила 8 кг, результатом очень довольна! Но потом праздники и т.д. В общем я на год вышла из правильного питания, но! Пусть я не дошла до конца диеты этой, но вес особо и не прибавлялся! За год много всего было и опять-таки фастфуд и шашлыки всякие и т.д., все никак не могла себя заставить вернуться в ту же колею. В итоге когда пару месяцев назад встала на весы, была приятно удивлена! Вес был 55 кг и объемы почти те же. За год прибавила всего 3 кг! Учитывая то, как я жрала! Но думаю дела идут к новому году, да и сама себе стала некомфортно ощущать с таким весом, решила привести себя в форму! Но на то же питание не могла почему то сесть. В итоге думаю посижу я пару дней на гречке и т.д. Хорошо, что за все пройденное время мой мозг встал на место! Теперь я категорически против диет подобных гречневой и прочих вещей. Так вот, хоть я и решила на гречку но (на самом деле у меня еще и трудности с деньгами были, как раз мало денег уйдет и т.д.), боялась сильно, обдумывала несколько дней. Села и понеслось заново все! Плохое настроение, срывы и все прилагающиеся как всегда! А самое интересное знаете что? Что я стала быстро набирать вес да еще и с плюсом. Объемы начали расти, собственно прямое подтверждение того, какой вред несет такое питание! Итог, сейчас мой вес 53.600, я 4 день на своем дюкане и собираюсь продолжать хотя бы до 10 декабря (там событие) далее у меня будет только правильное питание! И никаких диет! Я чувствую себя прекрасно! Голода нет! Ем, когда хочу! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отру - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа- стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Еще могу сказать, что без спорта и упражнений никуда! Конечно я сейчас Америку не открою, но взять 50 кг с занятиями спорта и 50 кг без него, то разница ОГРОМНАЯ! Пусть моего дюкана можно обозвать так же диетой! Но эта диета направлена на настройку правильного питания на всю жизнь! 
Надеюсь моя история убережет хоть кого от таких крайних методов как моно диеты и все в таком духе! Может быть они задумаются!
автор: Vesnaaaaa |
вход
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- сколько у вас вставных зубов?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- любите ли вы такой зефир?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что у вас сегодня на ужин?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- безалаберно относятся к кредитам
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- кто был в казани, как вам?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- что берете на обед на работу?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- как прогнать уже придверного парня?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|