| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent |
новые
-
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
-
это совсем не долго.
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
вход
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- какой костюм вам больше нравится?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- почему мужик 2 года не разводился?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- все темы» новые темы»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|