вход
худеем вместе
|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent  5.0
|
- вам нравится евгения феофилактова?
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома, контейнер купить,
начало
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... - лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой
- решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.
-
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
вход
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- как избавиться от мешков под глазами?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- как вам льняной костюм на лето?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- вам нравится евгения феофилактова?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- всем вкусного конца вторника!
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- как вам платье?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- фото, как из журнала!
- какой возраст ей можно дать?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- все темы» новые темы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 30.03.20-й луный день
- всем приветик. сегодня приехала тетушка в гости с полными
- мой тренер меня мучает но если бы не он. сама так быстро бы не смогла достичь цели.
- а в понедельник уже апрель. март промчался очень быстро.
- хорошего вечера
- сегодня питание вобще не по системе.
- ночью будем часы переводить на летне время
- поменяли сегодня кран в ваной
- за сегодня прошла 15 тысяч
- сегодня целый день чем-то занималась, только присела и то на минуточку.
- все дневники»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!
- все диеты»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- на работе тебя уважают и любят? коллеги подстрахуют тебя на время отпуска?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты самостоятельно принимаешь решения или тысячу раз переспросишь?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |