| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу написать про свою эффективную диету!
Завтрак: - творог или йогурт, кусочек сыра, чай. Обед: - курятина варёная (без шкурки), овощной салат - заправка 1 ст.л. 10% сметаны. Ужин: - 150 г постной говядины с любыми тушеными овощами. Исключить: все жареное, бананы, алкоголь, выпечку. Мои правила: - сократить объем пищи; - качать пресс; - бег по вечерам; - крутить обруч по 15 минут в каждую сторону. 
В первое время было очень тяжело, но зато потом результат на лицо. За месяц я похудела на 10 кг! Ни какого целлюлита, стеснения одеть любимую одежду, обтягивающие джинсы, платье или юбку. Удачи начинающим!
автор: Anonymous |
новые
-
Ну собственно да, белки. Думаю, похудеется отлично. Но без углеводов будет ой как сложно
-
При маленьком объёме еды сильно не натренируешься... Будешь лазить как прибитый ленивец
-
-
-
Спасибо
-
-
-
Нормально, мне нра
-
-
-
Белковая диета, мало клетчатки и долгоперевариваемых углеводов.
Можно применять кратковременно в виде разгрузки -
вход
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как выйти на работу, если лень?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- кто красивее из этих моделей?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- аватаркой можно ставить?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- как вы говорите?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- успели с утра заняться интимом?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|