| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Основные правила этой диеты: не есть за три часа до сна; сок и другие напитки употреблять без сахара; овощи использовать некрахмалистые, заправлять салаты лимонным соком с добавлением капельки растительного масла: мясо и рыбу (нежирные), курицу употреблять вареными; сыр и творог должны быть пониженной жирности; потребление соли - ограничено; из специй - только перец; чай желательно зеленый; ежедневно съедать по 3 грейпфрута - на завтрак, обед, ужин (в один из приемов можно выпить свежеотжатый грейпфрутовый сок). 1 день Завтрак: 50 г сыра или творога, кофе или чай без сахара, грейпфрут. Обед: 250 г овощного салата с зеленью, заправка -- лимонный сок. Чай, грейпфрут. Ужин: 150 г мяса, 200 г овощного салата с лимонным соком. Чай с 1 чайной ложкой меда, грейпфрут. 2 день Завтрак: 2 варенный яйца, чай, грейпфрут. Обед: 50 г сыра или 150 г творога, грейпфрут. Ужин: 200 г рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба или х 3 день Завтрак: каши (овсяная, пшенная, гречка) с добавлением 1 ст.ложки изюма, грейпфрут. Обед: 200 г овощного супа с кусочком черного хлеба, грейпфрут. Ужин: 200 г курицы с помидором и огурцом, чай, грейпфрут. 4 день Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, грейпфрут. Обед: 300 г салата из моркови или овощей, кусочек хлеба, грейпфрут. Ужин: 350-400 г тушеных овощей, чай, грейпфрут. 5 день Завтрак: грейпфрут, чай с лимоном. Обед: две запеченные картофелины с салатом из овощей (200 г), грейпфрут. Ужин: 200 г мяса, стакан томатного сока, грейпфрут. 6 и 7 день Повторить любой из понравившихся вариантов или скомбинировать свое собственное меню, учитывая основные правила. Если во время диеты вы испытываете муки голода, между основными приемами пищи можно выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин. Диета помогает сбросить 3-4 кг в неделю.
автор: unexiste |
новые
-
ya wse wremya pokupayu cok greipfruta ili doma sama delayu cok
-
Вот поближе к лету, как грейпы подешевле станут, можно будет и начать. И еще ананас, тоже хорошо...
-
День начинается сс стакана воды, потом рекомендуют любой цитрусовый, а потом уже завтрак и день начат! И по-моему самое главное -это не переедать в течение всего дня.А одна моя знакомая ела ананасы-нашла такую диету, обожгла себе все внутренности-попала в больницу, теперь у нас- у весонаблюдателей худеет.
-
ананасами обожгла себе внутренности? ужас какой , а я их иногда ем и вообще читала , что они полезны и от этих экзотич. фруктов можно похудеть .
Сейчас нашла другой способ покупаю консервирован. ананасы и ем, вкусно. Сироп сливаю, ананасы водой опаласкиваю перед тем как съесть. -
Летом вообще хорошо худеется, фруктов много вкусных и дешевых. Я прошлым летом каждый день по полкило сливы съедала на ужин и здорово похудела. Слива у нас вообще копейки стоила, а у кого дача советую налегать на яблоки и др. полезные фрукты. А уже ближе к осени арбузы пойдут, хочу на арбузной диете посидеть. Но не знаю сейчас страшно арбузы покупать, говорят люди часто травятся -(
-
Девушка эта кот ананасы ела уже ушла из группы. Ноя точно помню она ела свежие и скорей всего только их и ела. Потом очень долго восстанавливала пищеварение. Пила тыквенный сок, чтобы залечить в пищеводе и желудке ожёги. После больницы.
О вообще фруктовая диета это в любом случае монодиета,а она чревата возвратом веса с прибавкой-это аксиома. Ведь невозможно всю жизнь сидеть на фруктах. -
вход
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- какой характер у этого мужика?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- как вам куртейка? купили бы такую?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- что к 1 году умели ваши дети?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- антидепрессанты действительно дают сил?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- доброе утро. какие планы на день?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- как вам такой стиль?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|