| ||||||
| ||||||
|
вход
|
За это лето, а точнее даже за 2 месяца я сбросила 11 кг, не ощущая дискомфорта и чувствую, что процесс сброса веса уже не остановить! Моя подруга сбросила на этой диете 12 кг, но правда последние килограммы уходили медленно. Раньше я уже пробовала худеть на белковой диете, похудела здорово, но испортила свой желудок, затем вес вернулся, а на этой диете вес не возвращается! Главное отказаться от сладкого и мучного! Как оказалось на этой диете худеть легко и просто! Желательно строго придерживаться данного меню и 2-3 раза в неделю делать любые упражнения 30-40 минут. ЗАВТРАК - 30-50 грамм овсянки с фруктами или сухофруктами, чай или кофе без сахара ПЕРЕКУС - 1 фрукт ОБЕД - 1 яйцо, салат из овощей (заправить растительным или оливковым маслом), 100 грамм мяса или рыбы, стакан кефира. ПЕРЕКУС - 100-150 грамм обезжиренного творога, 1 фрукт УЖИН - стакан кефира, йогурта или простокваши. Весь день можно пить зеленый чай и минеральную (или обычную воду). Когда мне хотелось кушать, я ела овощи или овощной салатик.
автор: Anonymous |
новые
-
Ну да как всегда самое главное не есть сладкое и мучное и тогда обязательно похудеешь .... Но самое главное это заставить себя отказаться от сладкого, а это проблема ....
-
ответ для: happy_girl
а потом, как будто итих шоколадок-мороженок не существует! По себе знаю, раньше без мороженного не могла и 2-х часов прожить, а сейчас месяц прекрасно обхожусь. потом могу есть раз в день небольшое и опять на месяц. Главное желание! -
Здорово!!!=))
Я обязательно попробую) Спасибо тебе большое!!! -
Если так питаться, ясное дело, что похудеешь! Вот вторую неделю сижу на диете Майя, вес уходит, медленно, но верно, потом у меня неделя расслабления, ну не могу я в собственный день рождения не есть самого вкусного, что за жизнь... А потом снова волю в кулак и худеть!!! Ну, там уже немного останется!
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: chipa
я вот сначала ее на себе проверю, а потом на сайт кину. Она расчитана на 2 недели. Первые дни сложно, а потом как по накатанной! -
ответ для: marinavv
Да обязательно кинь на сайт....)пожалуйста....) -
питаюсь по этому принципу. Уже 4 дня! За весом как-то не слежу сейчас - я под контролем врача это делаю, он меня и взвешивает, правда я еще массаж делаю, что бы кожа не повисла. Но объемы теряю по-тихоньку. По одежде видно
-
ответ для: Маша-Кошечка
жди на следующей недели, в понедельник кину вместе с результатом, среди недели появится! -
хорошая диета)))только я не люблю придерживаться этих распорядков и режимов....стока-то мяса нужно съесть, стока-то рыбки....тоже самое, что просто начать меньше есть....
-
Девочки, милые, 30-50 гр мюсли...это сколько, простите, столовых ложек.Обожаю мюсли, покупаю нзкокалорийные, но вопрос 30 гр...остается для меня открытым:)
-
ответ для: LondonGirl
Хлопья овсяные - столовая ложка 14 гр, Хлопья кукурузные - столовая ложка 17 гр, думаю мюсли где-то также весят, ну не больше 20гр в стол. ложке
посмотри здесь
вход
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- могут ли слепые люди видеть сны?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- все темы» новые темы»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|