| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
новые
-
-
Прикольная системаа “суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи“, если его соблюдать и в самом деле похудеешь... ну разве что желудок очень растянутый
-
моя мама периодически пила молокочай. я тогда была маленькой и меня вопросы лишнего веса не интересовали. теперь лишний вес есть, только мамы нет - не у кого спросить про этот напиток - как его готовить и как потреблять. может быть кто-нибудь меня просветит на этот счет?
и на счет уксуса в утренний напиток - какой % у него должен быть?
Большое спасибо за ответы!
Автору - мои поздравления! -
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =) -
Большое Спасибо!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
-
умница! так держать!!
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
вход
- на сколько лет тут выгляжу?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как костюм? цвет унылый?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- в каком весе и в целом образ лучше?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- маленький это сколько?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- какой купальник лучше?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- что значит классная в постели женщина?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|