| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
новые
-
-
Прикольная системаа “суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи“, если его соблюдать и в самом деле похудеешь... ну разве что желудок очень растянутый
-
моя мама периодически пила молокочай. я тогда была маленькой и меня вопросы лишнего веса не интересовали. теперь лишний вес есть, только мамы нет - не у кого спросить про этот напиток - как его готовить и как потреблять. может быть кто-нибудь меня просветит на этот счет?
и на счет уксуса в утренний напиток - какой % у него должен быть?
Большое спасибо за ответы!
Автору - мои поздравления! -
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =) -
Большое Спасибо!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
-
умница! так держать!!
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
вход
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- антидепрессанты действительно дают сил?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- здорово, да? классный парень по общению?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- какая передача вам больше нравилась?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- вы считаете меня смешной?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- какое платье выбрать?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- эстетичная ли вышла?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как вернуть бывшего?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- какой предмет в школе не любили?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- парень не хочет жениться.
- вы видите вторую полоску?
- согласитесь, красиво?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- какой это размер груди?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- что бы вы сказали о моей внешности?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|