| ||||||
| ||||||
|
вход
Быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок.
Диету нужно выдержать 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты. Эта диета быстро «сжигает жиры» за счёт соблюдения норм правильного питания. Рацион на неделю Понедельник - завтрак: 150 грамм отварной рыбы, листья салата, стакан кефира. - обед: одно яйцо, 200 грамм индейки (можно курятины). - ужин: коричневый рис, салат из овощей. Вторник - завтрак: 240 г вареного мяса телятины, вареный картофель, чашка зеленого чая. - обед: стакан йогурта, 150 грамм творога. - ужин: тарелка овсяной каши, 5 фиников. Среда - завтрак: 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 150 грамм вареного цыпленка. - обед: 250 грамм телятины, яблоко и апельсин. - ужин: творог, 150 грамм сметаны. Четверг - завтрак: тарелка гречки, стакан кефира, салат из овощей с добавлением 1 ложки растительного масла. - обед: - ужин: 150 грамм творога без сметаны и сахара. 60 грамм чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви. Пятница - завтрак: 260 грамм отварного мяса, яйцо, салат из огурца и болгарских перцев. - обед: 250 грамм вареной курицы (грудки), тарелка фасоли. - ужин: отварной картофель в мундире, яблоко, апельсин, 2 грецких ореха и 3 штуки кураги. 
Суббота - завтрак: 150 мл рыбного бульона, 250 г отварной рыбы, зеленый горошек, чашка зеленого чая с медом. - обед: тарелка коричневого риса, зеленый салат и помидор. - ужин: стакан молока, 1 киви, 1 банан. Воскресенье - завтрак: 260 грамм ветчины, тарелка гречки. - обед: салат - болгарский перец, творог, стакан черного чая, горсть изюма. - ужин: чечевица, 170 грамм говядины, стакан нежирного йогурта. Необходимо исключить: соль, сахар и обязательно алкоголь. Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую. Овощи и фрукты старайтесь употреблять ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья.
автор: lil-lian |
новые
-
-
да уж
-
Полный бред. За день больше 1 кг терять. Когда я только воду пью, то больше 200 грам не могу потерять.
-
Брехня 8 кг на одной воде получается 1 кг в день не больше
-
на 8 с таким рационом не похудеть. 2-4 от силы.
-
чушь какая, на такой диете больше 2 кг за неделю не скинешь.
-
- 8 кг на этой диете только при условии начального веса в 200 кг!!!
-
А потом что? Снова всё вернётся, а всю жизнь на таком рационе провести не реально... Лучше правильное питание надолго, читай навсегда, чем краткосрочные диеты.
-
какая то проститутская психология...ОТ МУЖЧИН НЕТ ОТБОЯ!
это что смысл жизни? -
-
ответ для: Annatomiya
это не смысл жизни, но это хороший стимул худеть и доказательство того, что ты стала лучше выглядеть и увереннее в себе. Если мужских взглядов в твою сторону не прибавляется, тем более по весне, значит ты ещё не дохудела до своего гармоничного веса, или наоборот, через чур много похудела до дистрофика. -
ответ для: Позитив-ка
поверьте мне, я уже не юная девушка.и вес , для внимания мужчин, значения особо не имеет.
вы путаете сексуальность и сексапильность
главное внутри..а оболочка просто должна быть в форме
annatomiya
вход
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- у вас хорошая погода, солнечная?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- у девушки узкая талия?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- оцените ногти!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|