КАКИЕ ВИТАМИНЫ И БАДЫ ВЫ ПЬЕТЕ И ДЛЯ ЧЕГО ОНИ?

начало

• Милая Звездочка 04.04.25 10:12

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Узи чего?

  УЗИ щитовидки. Тогда волновали два вопроса - щитовидка и сахар. Исходя из результатов прописали д3 и омегу. На гормоны садить не стали, благо.
• sexy_foxxx 04.04.25 10:10

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Рекомендация ВОЗ для всех стран, так как в странах с активным солнцем есть рекомендация защищаться от солнца максимально и там у людей тоже дефицит витамина Д. Например, в Израиле тоже пьют профилактически массово.

  не нашла рекомендации воз принимать БАДы, а не просто употреблять в день с пищей какое-то количество витамина. Достаточно регулярно есть печень трески, минтая (не злоупотребляя, а то будет избыток Д3) и никакого дефицита не возникнет. Витамин Д3 откладывается в организме про запас. Для синтеза Д3 достаточно 15 минут побыть на солнце с хотя бы оголенными кистями рук. Да даже с спф-средством синтез происходит, пусть и не такой активный. И мало кто обмазывается с головы до ног спф, когда выходит просто в магазин. И не забываем, что светлокожие люди (коих в России большинство) на солнце производят в 6 раз больше витамина Д3, а значит получить его в нужном количестве им легче, чем темнокожему населению.
• Милая Звездочка 04.04.25 10:04

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Не в подвалах, но количество солнца, нужное для выработки достаточной дозы витамина Д, опасно с точки зрения онкозаболеваний кожи. Поэтому рекомендация ВОЗ для всех стран - максимально защищаться от прямых солнечных лучей, а витамин Д получать медикаментозно в профилактических дозах. Профилактические дозы не приведут к переизбытку. Сейчас немного меняются нормы, но пока общий консенсус такой, посмотрим какие будут исследования и рекомендации дальше.

  спасибо за информацию, кстати. Я даже не знала о таком. Прописали по анализам и УЗИ прошлым летом, так и пью на постоянке. В капсулках)
• aa7qkbgdjpl9 04.04.25 09:43

  ответ для: Милая Звездочка

  
  Узи чего?)
• милая бестолочь 04.04.25 09:35
  
  Щас пью лютеин постоянно, хондроитин-глюкозамин курс + гилауронка, витамин д, щас закончу со вторым начну магний и кальций
• Милая Звездочка 04.04.25 09:15

  ответ для: SheRma

  
  

  sherma писал(а): Омегу, магний. А зачем на постоянной основе Д? Мне, если честно, не совсем понятно для чего его вообще назначаютмы ведь не в подвалах живем, так то на солнце пребываем достаточно. Избыточное количество вит.Д токсично и может привести к проблемами с почками.

  по анализам и УЗИ врач прописал на постоянку
• Милая Звездочка 04.04.25 09:14

  ответ для: sexy_foxxx

  
  

  sexy_foxxx писал(а): Зачем д3 на постоянку? Вы где живёте?

  Тюмень.
  По анализам, по УЗИ так врач сказал.
• briony 04.04.25 09:01

  ответ для: SheRma

  
  

  sherma писал(а): Омегу, магний. А зачем на постоянной основе Д? Мне, если честно, не совсем понятно для чего его вообще назначаютмы ведь не в подвалах живем, так то на солнце пребываем достаточно. Избыточное количество вит.Д токсично и может привести к проблемами с почками.

  Не в подвалах, но количество солнца, нужное для выработки достаточной дозы витамина Д, опасно с точки зрения онкозаболеваний кожи. Поэтому рекомендация ВОЗ для всех стран - максимально защищаться от прямых солнечных лучей, а витамин Д получать медикаментозно в профилактических дозах. Профилактические дозы не приведут к переизбытку. Сейчас немного меняются нормы, но пока общий консенсус такой, посмотрим какие будут исследования и рекомендации дальше.
• briony 04.04.25 08:57

  ответ для: sexy_foxxx

  
  

  sexy_foxxx писал(а): Зачем д3 на постоянку? Вы где живёте?

  Рекомендация ВОЗ для всех стран, так как в странах с активным солнцем есть рекомендация защищаться от солнца максимально и там у людей тоже дефицит витамина Д. Например, в Израиле тоже пьют профилактически массово.
• SheRma 04.04.25 08:30
  
  Омегу, магний.
  А зачем на постоянной основе Д? Мне, если честно, не совсем понятно для чего его вообще назначают(мы ведь не в подвалах живем, так то на солнце пребываем достаточно). Избыточное количество вит.Д токсично и может привести к проблемами с почками.
• W*H*I*S*P*E*R 04.04.25 06:41
  
  Магний, карнозин, комплекс витаминов, ежовик, гинкго билоба, витграсс, коллаген
• Xzhgdruojknmpt 04.04.25 06:02
  
  Омега 3, железо, комплекс витаминов В.