СКОЛЬКО ЧАСОВ ВАМ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ? СПИТЕ ЛИ ВЫ ДОЛЬШЕ В ВЫХИ? СКОЛЬКО ЧАСОВ?

начало

• к0т_рыжик 23.10.24 18:55
  
  8 часов нормально, в выходные сплю 10 , но это баловство уже
• Lapulenjka 23.10.24 18:51
  
  Сон для меня малозначителен. Могу не спать по двое суток, по пару часов в сутки и тд. Настроение и энергия не меняется, а вот коасные глаза и кожа дают об этом знать. Я уже 2 недели сплю урывками по минут 20 и в общем часа 2-4 в сутки прерывистого сна. Чувствую себя хорошо.
• ИзольдаФранцевна 23.10.24 15:41
  
  Часов? Дней!
• Фаталист 23.10.24 15:41
  
  Для меня не столько важно, сколько часов я просплю, сколько то, во сколько я легла и как проснулась (сама ли, разбудили ли). Я могу лечь в четыре утра, проснуться в 10-11 утра и чувствовать себя прекрасно, потому что я сова и это мой режим, в котором мне комфортно.
  А могу лечь в 10 вечера, проснуться по будильнику в 6 и весь день ходить разбитой, потому что я не жаворонок и в таком режиме отдыха для меня нет.
• Вальтер 23.10.24 15:31
  
  Вальтеру, чтобы хорошо себя чувствовать, надо спать 8-9 часов, причем поздно ложиться и поздно вставать. Оптимально - лечь в час ночи и встать в 9-10 часов утра.
  Но увы, на ненавистную РАБоту приходится вставать в 7 часов утра, причем если летом в это время хотя бы светло, щас темно даже в 8, а в декабре даже в 9. Организм хочет спать, а ему приходится собираться, куда-то ехать и там РАБотать.
• Коршун 23.10.24 14:12
  
  Как правило, лучше спать пораньше, а не к 22.00 или 23.00.
  Если на завтра выходной, ложитесь в любое время.
• ginger_Ann 23.10.24 14:00
  
  Не больше 10
• КрейцероваСоната 23.10.24 13:48
  
  Если я в 11 легла, в 10, то в 4 я уже глаза таращу и ни рыба, ни мясо. Оптимально лечь в 1-2 ночи и встать в в7:30 примерно
• Кракозябра-14 23.10.24 13:31
  
  9-10.меньше 7 плохо чувствую себя .
  
• ТвоЁслонышко 23.10.24 12:59
  
  Зимой спать хочется больше. В среднем чтобы выспаться нужно часов 8 (тут играет роль еще и накопительный эффект).
• Ланком 23.10.24 12:56
  
  По-разному.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.10.24 12:47
  
  Смотря во сколько легла
  С 00ч - 9ч
  С 23 - 8,
  С 22 - 7,
  С 21 - 6. То есть я реально в 3-4 встаю и шатаюсь