КТО СЧИТАЕТ ККАЛ? КАК ВЫ РАССЧИТАЛИ КАКОГО КОЛИЧЕСТВА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ? СКОЛЬКО ККЛ УПОТРЕБЛЯЕТЕ В ДЕНЬ, КАКОВА ВАША ЦЕЛЬ?

начало

• Доктор Хаус 01.03.24 19:07

  ответ для: Халат

  
  

  Banuma писал(а): А чего добиться хотите, есть фото? Сейчас у вас фигура очень красивая.

  чуть больше мышечной массы :)
• ИзольдаФранцевна 01.03.24 11:11
  
  Я быстро сдаюсь с этой арифметикой
  Даже в приложениях лень вбивать
• Халат 01.03.24 10:59
  
  А чего добиться хотите, есть фото?) Сейчас у вас фигура очень красивая.
• Халат 01.03.24 10:38
  
  По формуле Харриса Бенедикта рассчитывала. Сейчас не считаю ккал, на другой методике, типа низкоуглеводка)
• Раздающая ценнос 29.02.24 22:48

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): это да , но мне просто интересно кто на сколько питается. Все организмы очень разные

  Моя норма 1700 в день ,худею хорошо только на 1100 и чтобы белки были около 120
• Доктор Хаус 29.02.24 22:43

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): примите искренние поздравления

  благодарю , работаем :) правда этот масс набор вообще не нравится но без этого никуда .
• Доктор Хаус 29.02.24 22:37

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): забыл совсем, ты ж профессионально занимаешься. я то так -чтобы рельефчик был и самочувствие в тонусе

  да я больше любитель. Это мой первый год . Но результаты неплохие .
• Доктор Хаус 29.02.24 22:33

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): какая? это жестоко, и для меня неэффективно, ограничивать себя в еде- лучше я убьюсь упражнениями но поем как мне хочется, чем буду как обморок ходить голодный и облизываца

  масс набор . Сейчас у меня 2500 ккл в день.
  За 11 недель ( как вышла с сушки ) набрала 2300 гр .
  Выходила с 1400 ккл сразу на 2000 , потом постепенно увеличили до 2500 .
• Доктор Хаус 29.02.24 22:29

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): у меня ккал считаются потраченные -активные и неактивные. А весы рекомендуют скока надо в сутки их сжигать, чтобы не быть жырным боровом. Зачем считать сколько съел если весы говорят сколько нужно сжигать в день?

  у меня сейчас немного другая цель :)
• Доктор Хаус 29.02.24 22:28

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  

  Мисс_Алёнчик писал(а): Программа рассчитала, просто указала желаемый вес при моих исходниках.

  спасибо . Мне просто интересно было какой калораж вам насчитал калькулятор
• Доктор Хаус 29.02.24 22:26

  ответ для: Раздающая ценнос

  
  

  АнастасияКузнецо писал(а): А в айфоне программа же сама рассчитывает

  это да , но мне просто интересно кто на сколько питается. Все организмы очень разные
• Доктор Хаус 29.02.24 22:25

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Как все - в фэтсикрет. Макроэлементы вижу, но не слежу, ем разнообразно. Мне в клубе исследовали состав тела, выдали расчеты, в том числе по ккал и по секрету сказали, что еще сотню отнять надо. Итого при росте 175 - 1320, если тренить. Если день без трени - минус 300. Из моего опыта это так и есть. На 1300 я не худею

  просто я при росте 168 на 1400 уже дико худею. Что бы не двигался вес придерживаюсь 2000 ккл .
  На сушке когда сидела то постепенно уменьшали ккл 1800-1600-1400 .
  Была хорошая потеря жировой прослойки и ни грамма мышечной массы не потерялось. Но пропал цикл .