вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПЕРЕЙТИ ПЛАТО В СНИЖЕНИИ ВЕСА? ПОХУДЕЛА НА 3 КГ И ВЕС ВСТАЛ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Похудела на 3 кг и вес встал. Что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ящерица13, 10.01.24 15:27 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +3228
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Ящерица13


    Феникс13 писал(а): как это чередование? Я стараюсь ограничить углеводы

    2 дня белковых, 1 обычный, 1 углеводный
    Но в углеводный это конечно не тортики, а что то полезное макароны, каша

  • Попрыгайте
    Организму нужна встряска, стрессаните его, сделайте что-то новое - побегайте, аэробика, что угодно

  • ответ для: Qully


    Qully писал(а): Есть больше или делать белково-углеводное чередование
    как это чередование? Я стараюсь ограничить углеводы

  • ответ для: Леди Чаттертон


    danaboguya писал(а): Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.
    слвшала об этом, говорят не доказано. Но сейчас модно

  • ответ для: Qully


    Qully писал(а): Я наоборот набрала когда не получалось нормально позавтракать Не хочется завтракать тем, кто ест ночью Иначе все равно свое съешь, только на ночь
    речь именно о большем чем 14 часов промежутке между приемом пищи. Если кусочничать, ничего не выйдет.

  • ответ для: Ящерица13


    Феникс13 писал(а): какая смена питания? В зал вернулась. После тренировки сил нет и спать хочу зверски

    Есть больше или делать белково-углеводное чередование

  • ответ для: Леди Чаттертон


    danaboguya писал(а): Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.

    Я наоборот набрала когда не получалось нормально позавтракать
    Не хочется завтракать тем, кто ест ночью
    Иначе все равно свое съешь, только на ночь

  • ответ для: Ящерица13


    Феникс13 писал(а): а лучше без еды
    Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.

  • ответ для: Koriushka


    Koriushka писал(а): Так а вы полная? Или стройная, го надо скинуть полкило?
    кг 2 или 3

  • ответ для: Ящерица13


    Блогеров не посоветую. А вот разгрузочный день можно на молокочае, кефире, яблоках и.т.д.

  • ответ для: Ящерица13


    Ну перетасуйте меню. Найдите новые рецепты, порядок поменяйте) В зале умирать не надо, организм , спасибо, не скажет. Зависит еще то, что за упражнения. Если тягаете железо, то вес падать не будет. А если бегаете и прыгаете, то да возможно) Просто упражнения смените)

  • Так а вы полная? Или стройная, го надо скинуть полкило?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 1
почему женщины так боятся гинекологов? » 10
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 27
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 20
у мужчин вы любите какой?» 13
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 32
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 35
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 17
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 13
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 29
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 10
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 60
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru