КАК ПЕРЕЙТИ ПЛАТО В СНИЖЕНИИ ВЕСА? ПОХУДЕЛА НА 3 КГ И ВЕС ВСТАЛ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Qully 11.01.24 03:55

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): как это чередование? Я стараюсь ограничить углеводы

  
  2 дня белковых, 1 обычный, 1 углеводный
  Но в углеводный это конечно не тортики, а что то полезное макароны, каша
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 10.01.24 21:53
  
  Попрыгайте
  Организму нужна встряска, стрессаните его, сделайте что-то новое - побегайте, аэробика, что угодно
• Ящерица13 10.01.24 21:09

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Есть больше или делать белково-углеводное чередование

  как это чередование? Я стараюсь ограничить углеводы
• Ящерица13 10.01.24 19:56

  ответ для: Леди Чаттертон

  
  

  danaboguya писал(а): Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.

  слвшала об этом, говорят не доказано. Но сейчас модно
• Леди Чаттертон 10.01.24 19:20

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Я наоборот набрала когда не получалось нормально позавтракать Не хочется завтракать тем, кто ест ночью Иначе все равно свое съешь, только на ночь

  речь именно о большем чем 14 часов промежутке между приемом пищи. Если кусочничать, ничего не выйдет.
• Qully 10.01.24 19:19

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): какая смена питания? В зал вернулась. После тренировки сил нет и спать хочу зверски

  
  Есть больше или делать белково-углеводное чередование
• Qully 10.01.24 19:18

  ответ для: Леди Чаттертон

  
  

  danaboguya писал(а): Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.

  
  Я наоборот набрала когда не получалось нормально позавтракать
  Не хочется завтракать тем, кто ест ночью
  Иначе все равно свое съешь, только на ночь
• Леди Чаттертон 10.01.24 19:03

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): а лучше без еды

  Лучше наверное. Но если уж кушаете, то увеличивайте период, не менее 14 часов. Наверное же замечали, девушки которые не завтракают, потому, что не хочется, худые. Даже если ужин в 21 час - потом, следующий прием пищи не ранее 11, а чаще в обед 12.
• Ящерица13 10.01.24 18:34

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): Так а вы полная? Или стройная, го надо скинуть полкило?

  кг 2 или 3
• HELEN 3003 10.01.24 18:33

  ответ для: Ящерица13

  
  Блогеров не посоветую. А вот разгрузочный день можно на молокочае, кефире, яблоках и.т.д.
• сладкое озеро 10.01.24 18:32

  ответ для: Ящерица13

  
  Ну перетасуйте меню. Найдите новые рецепты, порядок поменяйте) В зале умирать не надо, организм , спасибо, не скажет. Зависит еще то, что за упражнения. Если тягаете железо, то вес падать не будет. А если бегаете и прыгаете, то да возможно) Просто упражнения смените)
• Koriushka 10.01.24 18:31
  
  Так а вы полная? Или стройная, го надо скинуть полкило?