МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ 3 ДНЯ ПОДРЯД В ЗАЛЕ, ЕСЛИ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ ТЕЛО? ИЛИ ВСЕ-ТАКИ ПЕРЕРЫВ НУЖЕН?

начало

• BadOmens 17.11.23 13:25
  
  Лучше на разные группы мышц, что бы восстанавливаться.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 09:14

  ответ для: 9oajbs91acw

  
  

  ghqvgystxjyk писал(а): некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки

  ну это уже высшая математика, я не в теме. Мне что говорили, то и делала
• Казень 17.11.23 08:41
  
  Лучше на разные группы мышц,или чередовать с кардио.
• Hamsters 17.11.23 05:25
  
  Только чередуя , если подряд что-то делать тело спасибо не скажет
• Lapulenjka 17.11.23 04:15
  
  Если чередовать кардио и силовые, то да. Раньше занималась 6 дней в неделю, воскресенье выходной.
• сладкое озеро 17.11.23 04:01
  
  Можно, но толку не будет.
• 9oajbs91acw 17.11.23 02:05

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардио

  некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:57

  ответ для: 9oajbs91acw

  
  

  ghqvgystxjyk писал(а): но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю Оо

  да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардио
• 9oajbs91acw 17.11.23 01:55

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс

  но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю О_о
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:44
  
  Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс
• Куся1988 17.11.23 00:04

  ответ для: Куся1988

  
  *2 года назад
• Куся1988 17.11.23 00:04

  ответ для: 9oajbs91acw

  
  на тот момент видимо да. это было 2 года, сейчас в спортзал не хожу