БУДЕТ ЛИ ЭФФЕКТ, ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ 50 КГ И ДЕЛАТЬ МЕРТВУЮ ТЯГУ ПО 300 РАЗ?

начало

• fpbub43dpr1a 04.08.23 08:07
  
  Будет. Задрючитесь вусмерть. С точки зрения роста мышц лучший вариант 2 раза в неделю на мышечную группу. Больше только усталость будет а результата нет я за 13 лет качалки разные варианты пробовала.
• Mrr835 04.08.23 07:45

  ответ для: Adelete

  
  

  Adelete писал(а): Тяга с каким весом? Мостик с каким?

  с 50 кг
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.08.23 00:06
  
  Да, будет артроз тазобедренного сустава
• Доктор Хаус 03.08.23 22:16
  
  ?? вы хотите убить свое тело ?
• SheRma 03.08.23 22:03
  
  Эффект будет даже от голых приседаний
• MASHA1980! 03.08.23 20:07
  
  Вам нужны мышцы, а мышцы как известно растут когда восстанавливаются, во время отдыха. На кой черт их каждый день травмировать и не давать им отдыхать, а значит расти. Бред какой то пишете. Два раза в неделю, ну три, если не втерпж тренеровки на мышцы ягодиц и ног. Раз в неделю разбавляют кардио или силовые на спину и грудь. И конечно питание побольше белка. А от тренеровок таких каждый день, у вас только коленные чашечки выскочат и позвонки в трусы счыпятся)))
• Mrr835 03.08.23 18:13

  ответ для: Hamsters

  
  

  VectOR0005 писал(а): Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 4872 часов

  поняла, тогда не буду каждый день
• Hamsters 03.08.23 18:08

  ответ для: Mrr835

  
  

  FlyTooo писал(а): ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30

  Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 48–72 часов
• Mrr835 03.08.23 18:00

  ответ для: Hamsters

  
  

  VectOR0005 писал(а): Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться но опять же лучше это только профессионалам делать но чередовать разные типы тренировок

  ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30
• Hamsters 03.08.23 17:55
  
  Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться ( но опять же лучше это только профессионалам делать) но чередовать разные типы тренировок
• Profi_Troll 03.08.23 17:39
  
  Будет, конечно, колени заболят. Я когда ходила в спортзал и делала упражнения для ног, у меня они начали болеть и я не могла садиться и вставать нормально, и продолжалось это еще долго после окончания занятий спортом.