вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

дневники

тест

меню

КАКОЙ ВИД СПОРТА ВАМ БОЛЬШЕ ПОМОГ ПРИ НАКАЧИВАНИИ ПРЕССА И ПОПЫ?

какой вид спорта вам больше помог при накачивании пресса и попы?

следующая тема»

регистрация»

автор: Kris_Kri, 29.05.23 21:17 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3718

вход»

«диеты, фитнес

регистрация»

начало

«« 1 2 »»

акси556 30.05.23 14:41

Силовые тренировки только.

Kris_Kri 30.05.23 13:59

ответ для: Adelete

Adelete писал(а): Качалка. А танцы, йога, плавание это всё классно, весело, позитивно, но долго. В качалке зад накачала за 2 мес.

а силовые тренировки - групповые?

Белка и орех 30.05.23 10:46

ответ для: Kris_Kri

Kris_Kri писал(а): да это автоисправление
Да понятно Еще вспомнила хорошее упражнение для попы - выпады и полуприсяды с гантелями. Там еще ноги качаются.
Северус Снегг 30.05.23 00:18

Lower body, Body Pump... В общем силовые тренировки

Kris_Kri 29.05.23 23:57

ответ для: Белка и орех

Белка и орех писал(а): Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.

да это автоисправление

Боженочка 29.05.23 23:06

ответ для: Kris_Kri

Kris_Kri писал(а): да пошла ты на

И тебе- в добрый путь!

Kris_Kri 29.05.23 22:35

ответ для: Боженочка

Белка и орех писал(а): Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.

Боженочка писал(а): Блин, НАМАЧИВАНИЕ попы- зачем её мочить?

да пошла ты на

_МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.23 22:33

Приседание с весом. Но она сдувается быстро, если перестать, пока не нашла выход
4ak9yim62wg9 29.05.23 22:32

я спорт не люблю. от природы хорошая фигура
reBELLiоus 29.05.23 21:50

Плавание конечно. Оп и сразу все мокрое
Белка и орех 29.05.23 21:38

Намачивание попы - смешной ляп Приседания со штангой на плечах помогают. Для пресса вакуум и скручивания.
,,,Натали,,, 29.05.23 21:37

Зал

«« 1 2 »»

«регистрация

топ темы »» новые темы»
	что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не»	16
	вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? »	11
	где работали или работают ваши родители? »	16
	просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о»	12
	вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?»	7
	сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней»	28
	за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? »	7
	кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? »	8
	какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 »	36
	проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? »	8

	вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии »	23
	о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? »	20
	уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и»	37
	почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих»	16
	антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо»	9
	вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям»	31
	действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? »	28
	чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та»	15
	оцените внешность. сильно некрасивый? »	14
	кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс»	55
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	146
	что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б»	46
	как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? »	62
	ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться»	152
	какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?»	12
	неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать»	33
	лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! »	6
	из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за »	20
	готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? »	14
	георгий и юрий это одно и тоже имя?»	21
	вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? »	18
	можно ли официально работать сразу в двух местах? »	6
	какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя»	5
	ура ура ура пришла жаришка! лету быть!»	18
	что вас удивило в последнее время?»	51
	что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и»	29
	зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её»	18
	сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва»	10
	унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег»	14
	вы ощущаете скуку от жизни? »	34
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	75
	красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. »	4
	человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.»	10
	а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз»	37
	как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас»	22
	сколько сантиметров тут талия? как думаете? »	9
	как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? »	18
	прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс»	21
	кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. »	8
	почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? »	10
	зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та»	22
	часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне»	43
	у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе»	15
	у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?»	18
	вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь»	20
	у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн»	17
	может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?»	19
	как вам такие лосины с вб? »	26
	какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме»	10
	у вас работает вк? у меня не работает сейчас. »	11
	сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! »	7
	на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая»	40
	какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? »	22
	сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п»	2
	обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег»	2
	романтичное фото? такая погода в этом году! »	14
	подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте»	21
	что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал»	8
	почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и»	14
	почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? »	14
	вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, »	18
	сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это »	25
	закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода»	14
	сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о»	64
	ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама »	18
	боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох»	16
	как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы»	14
	вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? »	23
	как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? »	3
	без путешествий и поездок жизнь жалкая?»	48
	подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и»	27
	вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн»	16
	какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? »	64
	что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг»	10
	я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? »	31
	это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, »	26
	вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле»	15
	бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?»	17
	вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон»	23
	вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? »	61
	почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива»	18
	какой характер у этого мужика? »	32
	нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? »	32
	к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! »	13
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	149
	вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з»	13
	почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь »	13
	люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п»	11
	боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто»	34
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»