вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРОСЫПАЮСЬ В 2 ЧАСА НОЧИ И НЕ МОГУ УСНУТЬ! РАБОТАЛА ПО НОЧАМ И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ СБИТ РЕЖИМ СНА. КАК ЕГО ВОССТАНОВИТЬ?

Ложусь спать в 22-23 ч вечера, просыпаюсь около 2х часов и не могу уснуть. До этого работала 2 р в неделю, а то и 3 р в ночь, спала очень мало, часа 2 или 3.И теперь у меня сбит режим сна. Как его восстановить?? Прошло уже 3 недели, пробовала и в 2 ложиться, но просыпалась в 12 часу. А хочется как раньше, ложиться в 00 и просыпаться в 7 утра.

следующая тема»
регистрация»

автор: ascrhv5ubgvh, 25.06.22 14:46 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +4283
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« »»

  • У меня немного другое, тоже бы не отказалась от советов! Не хочу ничего пить! Можно ли как-то режим самой устаканить? Всё дело в том, что этим летом график не пойми какой, а я ещё бегаю! Стараюсь до 23:00 вырубиться, не всегда выходит. Если в 6 утра на работу надо - всё, целый день разваливаюсь, на бег уже выгоняю себя, а если побегаю вечером, то ещё долго уснуть не могу... Треш короче... Я всё подумываю может травы какие... Я просто не хочу спать ложиться в 22:00, столько всего интересного)). Я не всегда в 6 утра встаю, но всё-таки... Бегаю тоже не каждый день... Может ещё жара так стала влиять на меня... Могу проснуться в 4:30, потом снова вырубиться в 6:30, и потом уже встать в 8:30, имею ввиду, когда никуда не надо...

  • ответ для: юрфакМГУ


    Не ври

  • Как вариант - ночь не поспать и на следующую вырубиться

  • ответ для: szztbffzhc54


    szztbffzhc54 писал(а): Не врите не дают, уже давно

    Ну у вас не дают, а у нас дают. И не хамите.

  • ответ для: юрфакМГУ


    Не врите не дают, уже давно

  • Вот

  • ответ для: ascrhv5ubgvh


    ascrhv5ubgvh писал(а): снотворное?

    Ну его как раз при нарушениях сна принимают, когда режим сбит, за час до сна, и спите как младенец до утра.

  • Полтаблетки донормила и спишь без ног. Без рецепта дают.

  • ответ для: vlubov


    vlubov писал(а): Не можешь уснуть после двух,значит необходим третий.
    ой

  • ответ для: On the top


    hsycs24arnqw4 писал(а): Мелатонин перед сном попейте.
    снотворное?

  • Мелатонин перед сном попейте.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?» 2
девочки, где работали или работают ваши родители?» 10
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 7
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
я вот не поняла тему про осуждение одинокой женщины» 6
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 23
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 14
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 37
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 3
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 9
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 31
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 15
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 14
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 55
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 152
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 21
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 18
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 5
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 18
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 11
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы ощущаете скуку от жизни? » 34
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 4
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 9
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 37
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 22
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 18
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 8
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 22
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 15
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 27
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 14
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 14
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 18
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 16
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 10
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 61
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 18
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 32
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 32
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 149
вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з» 13
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 11
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 34
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru