ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? ТРАЧУ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕМ, СПОРТ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

начало

• Белка и орех 18.03.22 13:21
  
  При похудении всегда бывают плато. Можно и на месяц перестать худеть. Организм перестаивается. Привыкнет к этому весу, начнет худеть дальше. 1300 ккал это норма, чтобы худеть при умеренной активности.
• Кошка_в_белом 17.03.22 22:18

  ответ для: zxirv0uk4kn8

  
  

  zxirv0uk4kn8 писал(а): Ну значит приложение и формулы врут

  
  Конечно врут. Иначе бы вы худели. А раз не худеете- какой-то из ваших расчетов не правильный. И если еду вы прямо взвешиваете и высчитываете- то явно ваша физ нагрузка не такая, как вам пишет приложение.
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 19:31

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг и из них 1 чистого жира.

  
  Ну значит приложение и формулы врут
• Magical girl 17.03.22 18:10
  
  Старайтесь кушать каждый день не более ваших рассчитанных 1300 и вес начнет уходить.
• Кошка_в_белом 17.03.22 17:51

  ответ для: zxirv0uk4kn8

  
  

  zxirv0uk4kn8 писал(а): И да, в итоге за март дефицит в калориях такой . См. Фото. 7584 ккалории. Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего.

  
  Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг (и из них 1 чистого жира).
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:42
  
  Спасибо всем отписавшимся,
  И простите за хамство
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:41
  
  Ладно, забью я на проблему))
  Попробую просто убрать немного хлеб и , хлебцы, и добавить овощей вареных.
  Сейчас пошла погуляю часика 3, а в субботу и воскресенье у меня тренировки
  Посмотрим что через неделю будет
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:23

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.

  
  Где Вы это вычитали.
  Вот сколько расчитываю по формулам нечего подобного про 1100 нет.
  Если бы я весила может 35 кг при росте 162, то для поддержания такого веса 1100 было бы нормой, но мой вес 65. Чем больше вес тем больше калорий для его поддержания нужно.
  У здоровых мужиков до 2500-2800 калорий доходит, чтобы поддержать базовый уровень.
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:19

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Такая прогулка у вас максимум тянет на 150.

  
  Если организм воспринимает как 150, а не 200-300, то дело не в калориях, а в организме.
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:15
  
  И да, в итоге за март дефицит в калориях такой .
  См. Фото. 7584 ккалории.
  Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего.
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:11

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Фото чего? Каких то неправильных расчетов? Доказательство тут одно будет-вы будете худеть, если расходуете больше, чем наедаете. И все. Вы не худеете, значит едите больше. И да, базовый метаболиз он как раз 1100 плюс минус, явно не 1600. К этой базе прибавляйте уже свой спортзал и прогулки. Не понятно для чего вы тогда спрашиваете на форуме, раз уверены, что все делаете правильно.

  
  То, что расчёты неправильные можно было бы сказать если бы я сама без приложения записывала, высчитывала на калькуляторе и т.д.
  А тут приложение само считает автоматически, с меня только граммы нужно вписать . А я на весах еду взвешиваю, смотрю производителя, читаю информацию на упаковке. Сложносоставные блюда, где трудно посчитать калории, не готовлю, ну может иногда. Вписываю все, что съела, даже 30 мл молока которые добавляю в кофе по утрам.
  Я это делаю так как не работаю пока и могу полностью за всем следить.
  Физ. активность у меня считает приложение «здоровье », а именно сколько я шагов прошла , дальше там написано сколько это будет в километрах . Я эту информацию пишу в приложение и оно считает сколько я сожгла калорий, при этом обычно уменьшаю занятия минут на 10-15 для точного расчёта. Лучше уменьшить чем увеличить .
  Плюс тут по совету одной уф, убрала все прогулки 1,5 часовые. А те, которые по 3 часа пересчитала как за 1,5 часа, т.у уменьшила активность. Все эти фото с результатами я сюда прикрепила. Все равно сжигаю больше чем ем.
  Так что не так считаю-это не про мою ситуацию.
  Причина в другом.
  А на 1100 я есть не буду-я срываюсь +мне нужен белок
• Кошка_в_белом 17.03.22 17:05

  ответ для: zxirv0uk4kn8

  
  

  zxirv0uk4kn8 писал(а): Про мои насчёт написано как раз и я эту информацию нашла. А вот про 1100 мне даже диетолог сказал, что это вред

  
  Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.