ХУДЕЮ С БОЛЬШОГО ВЕСА, ТРЁХЗНАЧНАЯ ЦИФРА. УБРАТЬ КРУПЫ ДО ТЕХ ПОР ПОКА НЕ БУДЕТ ДВУХЗНАЧНАЯ ЦИФРА?

начало

• 5y4emigttmwx 21.01.22 14:36

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): Мне кажется можно оставить спокойно гречку, овсянку, бурый рис...бобовые

  с какой стати мне минусят этот коммент , совет очень адекватный ибо худеть надо не на голодовке, крупы это полезная и питательная еда, они нужны в меню... на них можно спокойно сбрасывать вес если их компоновать с постным белком , овощами, растительным маслом
• 13th Month Dance 21.01.22 11:55

  ответ для: y9ecuiwx5b0r

  
  давай вместе худеть, меня от трехзначной цифры всего один килограмм отделяет..
• 13th Month Dance 21.01.22 11:50

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Уберите, но имейте в виду как вернёте вес начнёт сразу возвращаться, худеть надо с умом,углеводы обязательно нужныгречка,перловка,бурый рис,100 гр утром,100 в обед,нужен спорт,очень много,будете не есть и дальше сидеть на диване особо ничего не изменится,с учётом веса вам надо с кардио начинать-ходить,крутить педали,ничего другого пока нельзя т.к. на сердце нагрузка.

  педали тоже не надо, колени и так разбитые с таким весом
• Fiorella 20.01.22 12:54
  
  Есть часто маленькими порциями.
• акси556 20.01.22 12:20

  ответ для: Лара Миллер

  
  

  Лара Миллер писал(а): Удачного похудения!

  
  Да, еще и пиво по выходным!
• акси556 20.01.22 12:18

  ответ для: Лара Миллер

  
  

  Лара Миллер писал(а): Удачного похудения!

  
  Смешного ничего.
  Я вес 53-55 кг держу с 2011 года, на минуточку.
  Притом, ем ВСЕ, но считаю калории.
  Если набираю после праздников, срезаю калоийность, но опять же, ем ВСЕ!
  И сладкое в том числе.
  Но не на одном шоколаде сижу.
  И про БЖУ и ПП не понаслышке знаю, и силовыми персональными занимаюсь 2 раза в неделю+бассейн.
  А автору сейчас насоветуют грудку отварную, и максимум хватит ее на неделю, после чего начнется ЖОР!
  Так, что лучше дать организму, что он хочет, но в маленьких количествах, чем запихивать в себя отварную рыбу и рыдать от жалости к себе!
• Лара Миллер 20.01.22 12:06

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Я сейчас тоже худею после праздников, так вот мой завтрак:кофе с молоком и с сахаром и конфета баунти

  Удачного похудения!
• BadOmens 20.01.22 11:24
  
  Углеводы сложные, крупы, нужны,они учавствуют в усвоении белка.
  Нужно сбалансированно по бжу есть, что бы худеть.
• Darisha86 20.01.22 11:08
  
  Ни в коем случае сложные углеводы не убирайте, питайтесь разнообразно, иначе срывов не избежать. А вообще, ешьте все, но немного, порцию без добавки, или не доедайте. Я так делаю
• Фиялка 20.01.22 10:15
  
  С очень большого веса вы и с крупами неплохо скиньте при физической активности и умеренных порциях.
• NatSss 20.01.22 09:35
  
  Уберите лучше то, что имеет высокий гликемический индекс и вызывает выброс инсулина. А сложные углеводы как раз оставьте, это ваша энергия. Поменьше сахара в первую очередь. Кофе с сахаром и баунти это полный капец, а не совет
• ДЖЕНИФЕР ЧА 20.01.22 08:41
  
  Не стоит крупы убирать. Смотрю канал-Хочу.Могу.Делаю. Она утро начинает с каши-и это правильно.