В ГОЛОВЕ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЫСЛИ ПО КРУГУ! БОЛИТ ГОЛОВА, БЕССОННИЦА И ТРЕВОГА. НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ, КАК СКОВАННОСТЬ

начало

• f44g55h6 14.07.21 13:12
  
  Не завидую вам...у самой такое состояние недавно было, когда короной болела. Очень сильно переживала за себя, бессонница конечно тоже одолевала. Врач посоветовал мелатонин эваларовский принимать. С ним действительно заметила улучшения и восстанавливаться стала лучше Возьмите на заметку. Тем более, что из всех подобных препаратов это самый выгодный по цене.
• КамамберизПитера 03.07.21 19:45

  ответ для: Qany

  
  

  Qany писал(а): Мне кажется, он не для вашей истории, он больше подходит для депрессии или фобии. Как не реагировать? Скажу вам так: огромная работа над собой. У меня долгий период времени была дикая зацикленность на пульсе сердце. По 100 раз на день мерила пульс, да и давление заодно, как психушка. Когда концентрируешься на каждой мелочи в себе, то это ку-ку в том плане, что себя изводишь. Так что только работа над собой: объяснять себе, отвлекаться, заняться чем-то и не реагировать ТАК остро. И иногда вспоминать, что есть такие пациенты, у которых реально крыша подъезжает, а мы-то ещё на лайте со своими тревожными расстройствами. Прежде всего, изменить свои реакции к этому это сложно, да, но возможно. Я сама до сих пор себя дрессирую. Здоровья вам!

  спасибо, и вам))
• Qany 03.07.21 19:06

  ответ для: КамамберизПитера

  
  

  obhzu29g6rs2 писал(а): да я принимаю амитриптилин, но в малых дозах, па это и мое проклятье но состояние то лучше то хуже периодами, особенно если нервы, а сейчас у меня поводов куча. Как не реагировать, вот в чем вопрос?

  
  Мне кажется, он не для вашей истории, он больше подходит для депрессии или фобии.
  Как не реагировать? Скажу вам так: огромная работа над собой. У меня долгий период времени была дикая зацикленность на пульсе (сердце). По 100 раз на день мерила пульс, да и давление заодно, как психушка. Когда концентрируешься на каждой мелочи в себе, то это ку-ку))) в том плане, что себя изводишь. Так что только работа над собой: объяснять себе, отвлекаться, заняться чем-то и не реагировать ТАК остро. И иногда вспоминать, что есть такие пациенты, у которых реально крыша подъезжает, а мы-то ещё «на лайте» со своими тревожными расстройствами.
  Прежде всего, изменить свои реакции к этому (это сложно, да, но возможно). Я сама до сих пор себя «дрессирую».
  Здоровья вам!
• КамамберизПитера 03.07.21 17:12

  ответ для: Qany

  
  

  Qany писал(а): Пустырник и всякая ерунда типа Глицина - это как мертвому припарка. Сходите к терапевту или неврологу, и вам назначат препараты посильнее, которые помогут. Я 6 лет с паническими атаками, периодически отдыхая от них. Так что знаю, о чем говорю

  да я принимаю амитриптилин, но в малых дозах, па это и мое проклятье) но состояние то лучше то хуже периодами, особенно если нервы, а сейчас у меня поводов куча. Как не реагировать, вот в чем вопрос?
• Qany 03.07.21 12:38
  
  Пустырник и всякая ерунда типа Глицина - это как мертвому припарка. Сходите к терапевту или неврологу, и вам назначат препараты посильнее, которые помогут.
  Я 6 лет с паническими атаками, периодически «отдыхая» от них. Так что знаю, о чем говорю)
• БесконечноеВремя 03.07.21 11:07

  ответ для: КамамберизПитера

  
  

  obhzu29g6rs2 писал(а): как научится, вот в чем вопрос?

  цигун и медитация анапанасати)
• БесконечноеВремя 03.07.21 11:06
  
  Первая комментаторка дело советует, попейте более серьёзную фармацию эглонил/триттико/амитриптилин и т.д. симптомы станут легче а у вас будет время подумать где вы в жизни косячите и исправить это. Здоровья и удачи вам!
• Леди Бомж 03.07.21 09:59
  
  Сходите за рецептом на нормальное успокоительное, своими силами иногда очень сложно из этого круга выйти
• Z_Wroblewska 03.07.21 09:02

  ответ для: КамамберизПитера

  
  

  obhzu29g6rs2 писал(а): как научится, вот в чем вопрос?

  гнать мысли о работе прочь в этот момент времени, и думать о другом (приятном). Сразу это не получается, но со временем - да
• КамамберизПитера 03.07.21 07:46

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  Z_Wroblewska писал(а): Есть золотое правило от кардиологов чтоб сохранить сердце здоровым, но и нервы это, конечно, тоже побережет: НИКОГДА перед сном не думать о работе и тем более - проблемах на ней. Научитесь отключать эти мысли на это время. Оч действенный способ, лично проверила

  как научится, вот в чем вопрос?)
• Z_Wroblewska 03.07.21 06:48

  ответ для: lqm5oabntjsa

  
  

  lqm5oabntjsa писал(а): Найдите на ютуб Аду Кондэ, иомлушайте ее видео. Человек, который уверен, что все будет хорошо, он доверят миру и не губит саое здоровье! Удачи!

  В общем, ничего не хочу сказать плохого про неизвестную мне даму... но разве доверяют миру (особенно в современной его модификации) не только идиoты?..
• Z_Wroblewska 03.07.21 06:46
  
  Есть золотое правило от кардиологов (чтоб сохранить сердце здоровым, но и нервы это, конечно, тоже побережет): НИКОГДА перед сном не думать о работе и тем более - проблемах на ней. Научитесь отключать эти мысли на это время. Оч действенный способ, лично проверила