вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОРЧУ СЕБЕ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ! КОГДА НА РАБОТЕ ЧТО-ТО ИДЕТ НЕГЛАДКО, ПОТЕЮ, НЕРВНИЧАЮ.

Как абстрагироваться от проблем на работе?
Как не думать о работе, не трястись, не потеть, не нервничать, не портить аппетит, когда на работе что-то идет не гладко?
Никто так же не воспринимает рабочие нюансы как я. Я могу все выходные ходить расстроенная , потому что жду какое-то письмо по работе, и уже предвкушаю как мне будет сложно, не справлюсь и т.д.(неуверенная в себе). И состояние тревожности.
Поняла что порчу себе жизнь и здоровье из-за этого. Сама работа мне нравится, развивает меня, и приносит хорошую зп, но мой характер, паниковать по каждой мелочи, принимать все близко к сердцу, думать «а как я сделаю, а вдруг не так, блин там не успела» и т.д.портит мою жизнь. Особенно тревожность.
Расскажите лайфхаки как проще относиться к работе??? Типа «ну меня за это не убъет никто», и т.д

следующая тема»
регистрация»

автор: Mointerestad555, 23.08.20 17:19 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3464
вход» 
«психология регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Тренингом. Заставлять себя выключать мысли о работе, когда вы дома. Особенно - перед сном, -вообще ни в коем случае о ней не думать (рекомендация от умных кардиологов тем, кто хочет сохранить сердце здоровым). Это вполне достижимо. Просто переключаетесь на другое, как только заметили, что снова начали думать о работе. Не сразу, но получается. Станете спокойнее и спать будете лучше, я проверяла

  • ответьте себе на вопрос, что такого страшного случится, если вы вовремя не ответите на письмо, если совершите ошибку? начальник из-под стола достанет автомат и расстреляет вас на месте? или что? что самое страшное случится? представьте, что это самое страшное случилось. подумайте, как выйти из этой страшной ситуации. например, заплатите штраф, уволитесь, в конце концов. по сути, ничего прям жуткого не произойдёт.
    ощущение, что у вас запрет на ошибку. пан или пропал. всё или ничего. + перфекционизм. +сложности с выбором. будто вы устроились на эту работу и всё, назад пути нет, лучше ничего не будет. но это не так на самом деле. не приписывайте судьбоносность и такую масштабную значимость этой работе. работа для вас, а не вы для неё.
    напоминайте себе, что косяки и ошибки - это рабочая рутина, а не конец света.

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Да, это чемодану было
    А ну ок Я просто фото прикрепляла к посту, думала, вы ошиблись

  • Вы невротик , вам нужны успокоительные

  • ответ для: Qany


    Да, это чемодану было

  • ответ для: Чемодан


    Большое*

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): вы большок ?

    Очень смешно.. Как и предохранением с томатным соком.
    Автор очевидно отвечала мне.

  • ответ для: Qany


    Qany писал(а): Вы, наверно, перепутали адресата
    вы большок ?

  • нужно иметь подушку безопасности и не бояться потерять текущую работу

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Спасибо большок! Низкая самооценка и требрвания к своей работе это прям про меня...И фото про меня хахах

    Вы, наверно, перепутали адресата

  • ответ для: дядя Андрей_2,0


    дядя Андрей_2.0 писал(а): Отличная рекомендация!
    Благодарю!

  • Переключить внимание на что-то другое. В конце концов работу можно поменять-это на самый крайний случай. Вообще, заведите себе правило и заставляйте себя следовать ему: на работе работаете на все 100, а после работы занимаетесь своими делами, т.е.четко разделяете работу и личную жизнь. Может сразу не получится это, но нужно учиться этому организму нужен отдых, иначе он просто надорвется
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 9
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 16
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 23
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 13
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 20
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 27
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 9
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 12
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 51
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 4
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 27
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 9
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 31
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 11
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 78
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 19
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 3
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 34
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 15
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 4
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 39
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 43
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
где найти мужа? » 135
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 10
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 28
вам снятся приятные сны? что снится? » 3
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 37
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 14
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 32
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 51
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 74
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 7
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru