вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКАЗАЛИ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ, НО ИХ СНАЧАЛА НУЖНО РАСТЯНУТЬ. ИЛИ НЕ НАДО?

Привет, Галчата! Сказали делать гимнастику для укрепления мыщц спины, но я понимаю, что их сначала нужно растянуть, чтобы позвонки встали на место. Или не надо растягивать?

следующая тема»
регистрация»

автор: ol4ik4ik, 08.05.20 17:36 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +7116
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Мишель 21


    я же написала, что не так выразилась. Зачем обзываться?

  • ответ для: ol4ik4ik


    ol4ik4ik писал(а): ставит. У меня болела затылочная часть как-то, видимо плохо поступала кровь к голове. Сходила на массаж, вправили позвонки и все прошло буквально через день

    Вы глупая что ли,? Массаж это воздействие только на мышцы. Ваши мышцы зажали нерв который и давал боли и головокружение. Мышцы расслабились и нерв отпустило. Какие кости вам выправили то?

  • Первый раз в жизни занялась йогой, уже больше месяца каждый день, вообще забыла что такое боли в спине, правда не скажу, что мучалась раньше, но бывало поясница стонала временами

  • ответ для: Шпротная диета


    спасибо, начала йогой заниматься и гимнастика шеи по Шишонину

  • ol4ik4ik писал(а): так вот у меня был вопрос, сначала растяжка, а потом само укрепление или наоборот?
    На самом деле, при остеохондрозе упражнения уже достаточно спокойные и подразумевают, что мышцы хорошо тянутся в процессе выполнения. Но вообще любая растяжка выполняется после.

  • я, наверно, немного не так выразилась. Позвонки, конечно, не укрепятся, но если укрепить мышцы, то они не будут гулять

  • ответ для: Шпротная диета


    так вот у меня был вопрос, сначала растяжка, а потом само укрепление или наоборот?

  • ответ для: ol4ik4ik


    ol4ik4ik писал(а): есть поясничный остеохондроз. На днях делала снимок, шейный-не выражен. Вот сказали делать гимнастику на укрепление мышц спины и шеи
    Вы можете делать гимнастику, желательно у специалиста по ЛФК, но можно и самой поискать упражнения, их много. Растягивать мышцы можно в комплексе, например после основного блока упражнений, в качестве заминки, но на положение позвонков это не повлияет.У меня тоже поясничный остеохондроз, но я с ним ничего особо не делаю, он меня пока не сильно беспокоит.

  • ответ для: Мишель 21


    ставит. У меня болела затылочная часть как-то, видимо плохо поступала кровь к голове. Сходила на массаж, вправили позвонки и все прошло буквально через день

  • ответ для: Шпротная диета


    есть поясничный остеохондроз. На днях делала снимок, шейный-не выражен. Вот сказали делать гимнастику на укрепление мышц спины и шеи

  • А какая проблема у вас?

  • ответ для: ol4ik4ik


    ol4ik4ik писал(а): ого, серьезно? А если сделать массаж, поставить позвонки на место, если они вышли и потом укреплять?

    Массаж не ставит на место. Только остеопат исправит вывих если какой или выпадение. И то в течении для вернётся обратно.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 20
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 8
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 15
что у вас на обед в субботу?» 2
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 8
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 15
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 13
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 19
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 12
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 13
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 13
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 34
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 19
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 49
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 62
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 22
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 6
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 16
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 19
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 21
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 11
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 57
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 16
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 12
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 28
сколько живут с гастритом?» 10
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 24
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
как думаете, любит ли меня мой парень? » 7
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 7
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 18
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
как переносите жару? + 35 в тени? » 16
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 19
почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна» 15
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 21
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 12
вы видели без одежды своих родственников?» 5
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 40
тема содержит фото собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или » 12
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 7
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 26
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 4
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 14
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 10
тема содержит фото как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. » 13
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 4
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 94
только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя» 8
переехали бы жить в оренбург?» 15
тема содержит фото правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше? » 20
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 41
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 7
вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса? » 25
каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как» 60
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 161
какие планы на июль? » 9
обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то» 3
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 13
какой ник мне подойдёт? » 13
вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии коммуникабельности? » 22
хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без антибиотиков» 13
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 11
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 11
тема содержит фото мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор» 24
куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант - фотосессия в » 10
тема содержит фото фильм старенький посмотрела, лёгкий и весёлый, рекомендую » 4
ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать? » 8
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 68
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 9
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 30
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 16
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 9
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!» 18
как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.» 6
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 46
а у вас чувства всегда были взаимны? » 7
тема содержит фото для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?» 11
тема содержит фото как вам ее муж? » 7
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 2
часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на работе? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 16
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 10
тема содержит фото как вам такая фигура? » 18
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 5
тема содержит фото как вам такие пары? » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru