вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УБРАТЬ ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ? МОЯ ПОПА ВЫГЛЯДИТ РЕАЛЬНО КАК БЛИНЫ, НА ФОТОГРАФИЯХ ВООБЩЕ ТРЕШ КАКОЙ-ТО

Девочки ,подскажите какие упражнения можно делать на ягодницы ,чтобы исчезли эти провалы по бокам,вот именно на ягодицах,как будто они сконцентрированы *посередине* так сказать ,а по бокам ничего не нет (1 рис)у меня есть и эти *ушки* На ляжках ,говорят надо худеть,но тут проблема,что мой вес и так 45( при росте 165) Я наоборот набрать всю жизнь пытаюсь ,Нк вариант ,хаха
Из-за этих проблемок моя попа выглядит реально как блины на этой картинке хаха(2) (По фотографиям ,хотя мч говорит ,что все ок ,но если смотреть фото ,то это треш какой то ,лично для меня )
Верх у меня ОЧЕНЬ тонкий ,а низ вот с жирком (наверное 45 кг этого и есть) талия есть ,60 см !! Но вот сама попа ....наверное у неё форма прямоугольника ...в общем .как то возможно эти впадины убрать (если вместе с ушками ,то вообще класс)
Я стараюсь через день /2 выполнять упражнения разные ,но от них опять же качаются серединки,а пропасти эти остаются

следующая тема»
регистрация»

автор: Nastyshhka, 03.05.20 17:51 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +9782
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • И добавлю к предыдущим ответам, подтягивать нужно не только кожу. Под кожей мышцы, их крем не подтянет, а именно они дают форму.

  • Приседания, приседания, и ещё раз приседания.
    Делать выпады (в интернете полно видео как их делать), приседать с весом и без. И конечно хорошо питаться - мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, каши.

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    Да просто руками, а на флаконе сыворотки есть такой мини-массажер, он тоже помогает

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    Говорю за ту, которой пользуюсь - от лошадиной силы. Уже полтора месяца так мажусь на ночь, и упругость заметно лучше стала, плюс увлажнение и разогрев

  • ответ для: xohpg1pxe3r6


    xohpg1pxe3r6 писал(а): а толку от массажа, разве что целлюлит убирать

    И его тоже, особенно, если с дополнительным уходом. Я делаю сама себе с антицеллюлитной сывороткой, и кожа более упругая, и бугров меньше.

  • Надо кожу подтягивать, сразу лучше рельеф станет. Массаж делаете?

  • ответ для: kozochka48


    kozochka48 писал(а): Вы на Ютубе не нашли ни одного упражнения на ягодицы, только про ляшки? Я занимаюсь топ 5 упражнений на ягодицы от Кати Усмановой я уже надоело одно и то же писать А так - там полно упражнений для зада, все не пересмотришь
    Она столько полезной инфы выдает, спасибо за наводку!

  • ответ для: БесконечноеВремя


    kg8gfum4j1ln писал(а): там этой кислоты потребуется граммов по 100 с каждой стороны

  • ответ для: Spring_around


    Onefate писал(а): Есть три варианта: 1. Качать в спортзале с инструктором, только он знает как правильно заполнить там где нет и убрать там где есть. 2. Сходить к косметологу и заполнить гиалуроновой кислотой. Плюсы: быстрый эффект. Минусы: прийдется повторять переодически. Так как эффект будет временным. 3. Вообще не обращать внимания. Удачи!
    там этой кислоты потребуется граммов по 100 с каждой стороны

  • тебе надо качаться и набирать мышечную массу

  • Автор, у меня такая же проблема , это реально жесть. В ютюбе нашла упражнения для попы, занимаюсь. Если интересно забей fit4woman

  • Уши это как раз наоборот, это не уши. Вам нужно в качалку мышцы качать и мышечную массу набирать.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 15
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 14
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 4
тема содержит фото вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» 4
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 11
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 13
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 10
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 21
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 22
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 52
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» 8
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 41
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 6
гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись» 14
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 4
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 3
где живёте? что жуёте? » 11
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 14
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 29
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 3
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 33
влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе? » 1
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 16
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 17
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 14
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 13
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 28
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 15
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 27
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 8
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 18
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 15
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 29
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 20
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 21
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 5
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 16
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 73
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 4
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 70
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 14
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 6
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 2
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 24
доброе утро. какие планы на день? » 14
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 10
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 17
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 21
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 15
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 27
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 19
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 45
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 6
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 61
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 19
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 24
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 3
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 20
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 17
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 18
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 15
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru