КТО ЗАНИМАЕТСЯ ДОМА, КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ, НА КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЕТЕ АКЦЕНТ, КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ ИСПОЛЬЗУЕТЕ?

начало

• А я такая 22.04.20 09:41
  
  Для меня главное избегать однообразия. Поэтому нахожу тренировки в инете, как кардио, так и силовые, и чередую
• Koriushka 22.04.20 07:48

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): Каждый день 15 км. на дорожке - лихо, но это как отдельная тренировка получается. А силовых не мало? Перекос какой-то в сторону кардио? Нет?

  ну не каждый день 15. Иногда и 12) как день задастся... а зачем слишком много силовых? Мы ж не шаарцнеггерами хотим быть..
• сладкое озеро 22.04.20 07:33

  ответ для: GаDюка

  
  Спасибо)) Да, изначально все дома)) С гантелями начала заниматься с января этого года, и тренировки пошли интенсивнее) Давно хотела)
• GаDюка 22.04.20 07:19

  ответ для: сладкое озеро

  
  Молодец. Как разнообразно. И это все дома, сама, без зала? (ситуацию с вынужденным карантином не учитываем).
• GаDюка 22.04.20 07:06

  ответ для: alexandrova,iris

  
  В спортивном магазине. И длинные и восьмерки.)))
• GаDюка 22.04.20 07:04

  ответ для: Koriushka

  
  Каждый день 15 км. на дорожке - лихо, но это как отдельная тренировка получается. А силовых не мало? Перекос какой-то в сторону кардио? Нет?)))
• сладкое озеро 22.04.20 05:51
  
  Приседания, отжимания, планка, кардио, выпады, приседы, скручивания, и т. Д. Шпагат пытаюсь. Есть гантели начиная от 4 кг, заканчивая 20 кг. Разборные они, можно разный вес делать)
• Koriushka 22.04.20 00:16
  
  У меня 12-15 км в день на дорожке, 100 приседаний, 100 пружинок из приседа, 60 качаний поры ( лёжа на животе прямые ноги поднимать 20 раз, согнутые в потолок 20 и стоя назад 20 каждую), растяжка: наклоны и прямые ноги к голове, 20 отжиманий планка 5 минут. Сегодня ещё добавила 10 минут планку на прямых руках. Ну и полы перемыла во всем доме)))
• alexandrova,iris 21.04.20 23:37
  
  а где резинки купить?
• акси556 21.04.20 23:17

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): А, все понятно. Это - вещь, да.

  
  тренажерка конечно получше, особенно если еще и персоналка, но сейчас ничего не попишешь. но я даже рада, с таким энтузиазмом тренировки проходят, вспоминаю молодость когда впервые по ней занималась. класс!
• GаDюка 21.04.20 23:13

  ответ для: акси556

  
  А, все понятно. Это - вещь, да.
• акси556 21.04.20 23:11

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): А что это за тренировки на основе балета? Вы их сами придумали? Просто знакомое что-то...

  
  нет конечно. ножки мирового стандарта называется-книге 100 лет в обед, в инете тоже есть.
  никогда не подводила, раз в несколько лет я за нее вспоминаю. вещь!