вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРОЧИТАЛА ПРО ОДНУ, КОТОРАЯ БОЛЬШЕ 4-Х ЧАСОВ СТОЯЛА В ПЛАНКЕ. КТО СКОЛЬКО ДЕРЖИТ?

Кто сколько держит планку?

следующая тема»
регистрация»

автор: Koriushka, 21.04.20 18:05 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +10292
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • 30 секунд

  • А нисколько. Мои ручки макаронины очень слабые. Вот приседать я могу сколько угодно, 100-200-300 раз без проблем вообще, бегать на тренажёре, на элептическом часами, поднимать ногами приличный вес, задушить ими человека а руки нет, сразу отваливаются, сумку из магазина не дотащить, лопатки в шоке, растяжения сразу и везде

  • у меня сразу спина начинает болеть и руки в запястьях-думаю столько времени-даже вреда больше, чем пользы

  • Я спортсмен совсем не подготовленный, потому, могу простоять в ней от силы минуту +-. А вообще не люблю эту планку. По моему, это невероятно скучное упражнение. Я лучше за эту минуту 20 приседаний сделаю.

  • ответ для: Briana Dance


    Briana Dance писал(а): По сложнее
    мне показалось легче.. я 10 минут на вытянутых могу, а на локтях - хз

  • ой, ну как минимум я б ахринела столько стоять - ну скукотища, нудно.... тренировка 2 часа - так там упражнения разные, и то стараюсь не болтать а работать, ну 1,5 часа и все.... а это одна планка - нафига такие подвиги? Лучше прогуляться, или ( в условиях карантина), не знаю, уборкой заняться - больше пользы. А то так тупо тратить время - не....

  • ответ для: Koriushka


    Tempesta писал(а): а я так никогда не стояла. Это сложнее или легче?

    По сложнее

  • Не люблю планку. Стою 3-5 минут при тренировках и не пытаюсь сделать дольше. Мне ближе другие упражнения, на которых я выкладываюсь.

  • Другой вопрос - зачем? Абсолютно не имеет значения стоишь ты минуту в планке или пыжишься на рекорд. При условии регулярного выполнения эффект одинаковый.

  • ответ для: Koriushka


    У меня сложная история со спиной и ключицей,поэтому все что дает сильную нагрузку - вызывает боли до обморока

  • ответ для: brume


    brume писал(а): Максимум выстояла 3,5 минуты. Потом ключица заболела,больше не экспериментирую
    она

  • ответ для: brume


    brume писал(а): Максимум выстояла 3,5 минуты. Потом ключица заболела,больше не экспериментирую
    ои а-то тут причём?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? я как вс» 1
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 187
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 15
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 6
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 9
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 10
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 7
какой ваш любимый дезодорант? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 22
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 13
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 48
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 37
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 22
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
какой фирмы у вас холодильник? » 17
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 9
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru