СОБЛЮДАЯ БЖУ, МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ, КУРА ГРУДИ, НИКАКИХ ВРЕДНОСТЕЙ. КТО МЕСЯЦ И БОЛЬШЕ ПИТАЛСЯ ЧИСТО?

начало

• ВсеЗнающаяВедьма 14.02.19 16:58

  ответ для: Солнушастик

  
  Так же конечно я ем треску и креветки, коровок жалко , индейка и кальмар мне отвратительны
  Не считаю что курица проигрывает данным видам мяса
• Солнушастик 14.02.19 16:27

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): например?

  
  Например:
  1. Треска КБЖУ 78-17,7-0,7-0
  2. Кальмары 122-21,2-2,8-2
  3. Говядина 158-22,2-7,1-0
  4. Креветки 95-18,9-2,2-0
  5. ИНдейка 84-19,2-0-0 !!!!!
• ВсеЗнающаяВедьма 14.02.19 16:14

  ответ для: Солнушастик

  
  например?
• Солнушастик 14.02.19 16:13

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Вы хотите поспорить,что куриная грудка не является ПП?

  
  Нет. В куриной грудке оптимальное количество БЖУ, но есть продукты не хуже по составу, полезности и вкусовым качествам.
• ВсеЗнающаяВедьма 14.02.19 13:52

  ответ для: Солнушастик

  
  Вы хотите поспорить,что куриная грудка не является ПП?
• Солнушастик 13.02.19 21:37
  
  А почему, собственно, курогрудь приписали к чистому питанию?
• мошеЙница 12.02.19 07:58
  
  Не знаю, я с июля до января не ела ничего стряпаного, сладкого, вредного - намного лучше стала выглядеть и похудела. Правда, я не соблюдала все эти БЖУ и калории. Просто вредное не ела - все запекала с капелькой масла и то больше на воде, тушила, варила.
• Ferrum Katya 11.02.19 15:54

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): но инстаграмм с этими худеем за 3 минуты а ты тут год уже хожу, и вроде как бы не вау Я за девочкой слежу в инсте, она похудела на 50 кг где-то У нее 6 кардио по 2 раза в день и три силовых в неделю За 8 месяцев где то , она конечно огонь

  
  Иногда проще сбросить лишние 50 кг, чем 5, когда вы в нормальном весе находитесь. Очень советую сместить фокус не на тело, а на здоровье и радость от движения. Я как-то тоже 6 дней в неделю тренировалась на дефиците калорийности и быстро - меньше чем за месяц - схватила перетрен - депрессуха, полная апатия, нежелание выходить из дому... Не каждая ЦНС такой режим выдержит. Наше тело часто бывает умнее головы.
• ВсеЗнающаяВедьма 11.02.19 15:46

  ответ для: Ferrum Katya

  
  но инстаграмм с этими худеем за 3 минуты
  а ты тут год уже хожу, и вроде как бы не вау
  Я за девочкой слежу в инсте, она похудела на 50 кг где-то У нее 6 кардио по 2 раза в день и три силовых в неделю
  За 8 месяцев где то , она конечно огонь
• Ferrum Katya 11.02.19 15:42

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  Тренер не всегда выглядит, как атлет с обложки...) И поймите, что все выступающие в бодибилдинге - на фарме сидят, и вообще так они выглядят не всегда, а пару дней в году. Невозможно достичь пиковой формы проф. атлетов, которые тренируются годами, десятилетиями только на куросиське, огурцах и кардио. Тот же Брин качается ещё со школы, а щас ему лет 35. Итого - 20 лет в зале, 20!!! А вы хотите вау-эффект за год.
  Ставьте более реальные цели, и не будет таких разочарований.
• ВсеЗнающаяВедьма 11.02.19 15:35

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Одна есть,она выглядит так словно недавно родила. Я надеюсь это так и есть, просто возможно она пытается совместить работу и похудение. (у нее явно такой живот после беременный еще).
  Некоторые такие с налетом жирка, не сильно конечно, но все же.
  Девчонки в основном все просто худые, именно накаченных или “жопастых“ я не видела. Одна была, давно ее не вижу.
  Парни особо внимание не обращала, но по моему они просто такие аля атлеты, а не как Брин, гора мышц.
• Ferrum Katya 11.02.19 15:30

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  А что с ними не так?