БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПОСЛУШАТЬ ТЕХ, КТО ИСПЫТАЛ НА СЕБЕ ЭТУ ЧУДО-ДИЕТУ.

начало

• SHKODIK 27.03.16 09:44
  
  Затравите организм ацетоном. А это вред головному мозгу и почкам,в первую очередь
• Vilvetta 26.03.16 17:27
  
  Спасибо большое)
• fleur de lis 04.03.16 12:03
  
  Я побовала после массонабора. Главная проблема что она требует индивидуальной подстройки в зависимости от метаболизма. Т.е для людей с быстрой обменкой дней без углеводов меньше чем для тех у кого медленная обменка. Вариация от 2 до 7 дней для большинства дня 4 но у одного и того же человека сроки могут отличатся взависимости от обстоятельств.
  Вообще она применяется для спортсменов чтобы минимизировать потери мышечной массы и снижения силовых показателей.
  Из минусов не знаю как у других но у меня в дни загрузки были проблемы с пищеварением т.к. организм привыкает к отсутствию углеводов и выделяет мало ферментов так что мизимом запастись советую.
  Из плюсов это метаболизм меньше замедляется и психологически проще чем на безуглеводке. Но сказать что это прям чудесное средство для похудения не могу к ней как и ко всем есть привыкание и после пары недель -месяца эффективность снижается.
  Вообще по моим ощущениям лучший эффект дает смена методик чтобы оргагизм неуспел адаптироваться.
• Тишь Адамс 04.03.16 11:39
  
  да ничего сложного в общем-то
  первые два дня больше белка..3день больше углеводов,но не больше допустимой нормы калорий,4 день можно всё,но опять же калории..и чередуете дни
  рассчитывать от желаемого веса
• Femmii 04.03.16 11:25
  
  Зачем мучить себя диетами? рассчитайте потребление калорий в день, составляйте рацион, и налегайте на овощи,фрукты, спорт.
  Белки и углеводы надо потреблять в совокупности. Иначе организм начнет “съедать“ собственные мышцы и худеть будете за счет мышечной массы.
  А раздельное употребление углеводов и белков ведут к истощению энергетических запасов в мышцах . А углеводные дни могут принести лишние кг. Из за того что организм перенасытится углеводами и деть их будет некуда, и они “добровольно“ уйдут на попу или животик