ПРЫЖКИ НА МЕСТЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ И БЁДРА?

начало

• Vika_Sp 01.03.16 01:19
  
  Ну целлюль точно шугнется, он тряски не любит Колени хрякать начнут-бросайте
• Coolangel 27.02.16 19:28
  
  в борьбе с лишним жирком 80% успеха - это еда и только 20% - упражнения. считайте калории
• хробозаяц 27.02.16 00:27

  ответ для: njknijn

  
  

  гвалтушка писал(а): долго прыгали? а с питанием как было?

  
  да пару месяцев точно, потом надоело. но у меня и так спорта было достаточно. решила подключить еще скакалку, но не заметила от нее никакого эффекта, только икры постоянно болели
  насчет питания - вредностями особо не увлекалась, зефирчик и хлебушек присутствовали. а так - каши, супы, творог, яйца, курица, печень, овощи, фрукты
  но организм у меня тот еще жлоб - лишний жир, имеющийся на ногах и попе, ну никак не хочет отдавать. я уже смирилась и забила
• Alika1920 26.02.16 23:01
  
  нет
• Матрёна Марковна 26.02.16 19:47

  ответ для: njknijn

  
  

  гвалтушка писал(а): прыгаю, прыгаю. 1400 раз уже сегодня прыгнула.

  
  вы серьезно прыгаете 1400 раз?я прыгаю неделю еле до 800 дотягиваю,но у меня ни живота ни бедер нет.Просто для общего тонуса.
  Есть эффективное упражнение для глубоких мышц пресса называется вакуум(в интернете есть инфа по технике выполнения),его нужно делать каждый день.И планки,так же ежедневно увеличивая время прибывания в ней.Попробуйте планку на копчике(для мыщц пресса) и планку (на руках и логтях ) для всех мыщц.
  Еще укрепляет бедра упражнение возле стены(становитесь спиной к стене на растоянии 50-70 см и присаживаетесь как будто на стул,прижимаясь всей спиной к стене и “сидите“ пока можете до упора) и так каждый день.В планках так же до победного стойте,будет трястись тело,течь пот,начнуться судорги..стойте сколько физически устоите,и с каждым подходом увеличивайте время стояния.
• PrincessMonika 26.02.16 15:38
  
  мне кажется общий вес сдвинут вниз
• fleur de lis 26.02.16 15:19
  
  Если при этом меньше есть то да. Взяли скакалку и вперед минут по20
• Украиночка_ 26.02.16 15:13

  ответ для: njknijn

  
  

  гвалтушка писал(а): а как надо прыгать, чтобы уходили бёдра и живот?

  
  Как только захотите есть, упрыгивайте подальше от кухни. Реально поможет.
• njknijn 26.02.16 15:10

  ответ для: хробозаяц

  
  

  хробозаяц писал(а): мне никак не помогли. прыгала на скакалке по 30 минут

  долго прыгали? а с питанием как было?
• хробозаяц 26.02.16 15:10
  
  мне никак не помогли. прыгала на скакалке по 30 минут
• АртемидаСтепанна 26.02.16 15:09

  ответ для: njknijn

  
  Молодость! И всё же будьте аккуратнее.
• njknijn 26.02.16 15:07

  ответ для: АртемидаСтепанна

  
  

  АртемидаСтепанна писал(а): А Вам колени не жалко?

  
  дискомфорта нет никакого