ХОДИТЕ ЛИ ВЫ В СПОРТЗАЛ ИЛИ ЗАНИМАЕТЕСЬ ДОМА, ЧТОБЫ ХОТЬ НЕМНОГО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК?

начало

• Anabelle 10.02.16 00:09
  
  я и дома занимаюсь, и в зале, но у меня много дома инвентаря и самый главный - пилон, где работа с собственным весом. Последние 3 месяца вообще в зал не хожу, хватает домашних тренировок.
• Nyusha1103 08.02.16 20:25

  ответ для: BeloliC

  
  Ага если с личным тренером,то тогда мне точно никуда не деться с подводной лодки
• BeloliC 08.02.16 20:07
  
  Я занималась дома: купила ролик и велотренажёр, плюс обруч с шипами. Честно год занималась по часу, похудела до 54 с 60 приросте 166 см. Но потом расслабилась, особенно после беременности, и купила абонемент в тренажерные зал сначала, в потом в бассейн на Акву! Выходила абонементы, т к мотивация такая: деньги уже заплачены надо их отрабатывать )))) плюс там и люди ещё мотивируют! Попробуйте сами на своём опыте сначала дома, может у вас силы воли хартии а потом если не пойдёт дело, купите абонемент. Здесь дело конечно ещё денег стоит. Если есть деньги: спорт зал с личным тренером, вот там уж никуда не денетесь от тренировок ))))
• A white crow 25.01.16 20:34
  
  Дома я ленивая попка так что хожу в зал, как-то мотивирует, когда все вокруг занимаются. но я от этого не худею, а скорее набираю, видимо покушать люблю потому что
• @СчастливаяЯ@ 25.01.16 20:07
  
  Я два года пыталась заниматься дома, не то, нет у меня дисциплины, а когда стали жить с мамой, заниматься дома стало вообще невыносимо, только начну пресс качать, тут же вижу лицо в дверном проеме, за мной наблюдающее))) меня это бесит и я все бросаю
• McGzkjZ1 25.01.16 19:57
  
  ну так размяться можно,а вот серьезно вылепить фигуру и сжечь много подкожного жира не получится
• Viiissss 25.01.16 19:34
  
  Я дома занимаюсь. Иногда видео смотрю Джейн Остин. Но там аэробика. А так у нас с парнем скамья куплена домой и штанга с гантелями и много чего по мелочи. Я за год привела себя в форму. Раньше был немного лишний вес. Делаю 2-3 тренировки в неделю. В них включаю - пресс, подъем таза, подъем ног - боковой и отведение назад с утяжелителями и руки) А потом добиваю силовыми - выпады или присяд. Вес увеличиваю постепенно. Ну и плюс питание почасовое малыми порциями. Результаты радуют. Ноги и попа стали упругими. “Спасательный круг“ на талии уменьшился в разы. Фмгура подтянулась.
• Nyusha1103 25.01.16 16:26

  ответ для: Fitnes Guru)

  
  только что посмотрела одно ее видео завтра попробую)спасибо)
• Fitnes Guru) 25.01.16 16:11
  
  довольно долго занималась дома,потом стало тесно,пошла в зал. ругала себя,почему раньше не пошла. но дома ежедневно делаю пресс и отжимания. попробуйте заниматься по видео Джанет Дженкинс,у нее отличные программы на пресс и ноги. главное в тренировках не место,где вы занимаетесь,а регулярность и отдача.
• RinaKatarina 25.01.16 14:59
  
  занимаюсь дома под видео из интернета)
• TORRI 25.01.16 14:29
  
  дома уже много лет и каждый день делаю упражнения для груди, для бедёр и тяжёлый обруч для талии. Но я это делаю не для того, чтобы привести себя в порядок, а для того, чтобы поддержать свою хорошую от природы фигуру в таком состоянии ещё много лет.
  Результат радует.
• Nyusha1103 25.01.16 14:14

  ответ для: BadOmens