вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАБОТАЮ И УЧУСЬ. ДОМОЙ ПРИХОЖУ В 9-10 ЧАСОВ ВЕЧЕРА. А СВОЕ ТЕЛО НЕ ЛЮБЛЮ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ПОДТЯНУТЬСЯ.

Работаю и учусь.. домой прихожу в 9-10 часов вечера. А свое тело не люблю(всегда была толстая, вешу 64) Хочу похудеть, подтянуться..но в тренажорку нет времени ходить.. может кто занимался дома? Какие упражнения вы делали? Какое питание? КОгда увидели первые результаты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ell_moor, 23.01.16 14:56 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2375
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Можно просто питаться по времени и тогда похудеете. Конечно же ограничить себя в сладком, мучном, жирном

  • ответ для: llooll


    да, мне 19

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

    Раз у вас такой образ жизни напряженный, то и расход энергии должен быть высокий, и если все равно есть лишний вес, значит едите не совсем как надо.
    Пересмотрите питание, это обязательно сработает, тем более я так понимаю вы еще молоденькая девушка.

  • ответ для: Ell_moor


    Nensi_k писал(а): рост 163
    В вашем случае достаточно правильного питания и домашнего фитнеса,лишнего веса кот наплакал.

  • ответ для: Ell_moor


    У вас есть возможность крутить обруч? Мне кажется это идеальный способ подтянуть животик, сделать талию красивой. И потихоньку вводить упражнения на пресс (посмотрите в инете, чтоб и на косые мышцы тоже тренировка шла). Наклоны делайте. Или знаете есть круг такойй тяжелый (может дома сохранился) как бы из стороны в сторону на нем поворачиваешься, -помогает с боков убрать. Для ног попробовать махи особенно

  • ответ для: llooll


    В том то и дело, выходной один.. и весь этот выходной я убираю дома, стираю, готовлю покушать на неделю.. то за покупками,м вечером к родным в гости. А потом валюсь с ног..

  • ответ для: eateat


    нет, чай пью иногда и спать ложусь

  • ответ для: ОбаяшкаЯ


    Хочу живот убрать и внутреннюю часть бедра подтянуть

  • ответ для: ЯНГУЛ


    рост 163

  • Худеют не в спортзале, худеют на кухне.
    Для того, чтобы вес был в норме, нужно пересмотреть питание, а в этом деле работа и учеба никак не мешают.
    А вот чтобы придать мышцам тонус, сделать красивый силуэт и раскрутить метаболизм (чтоб всю жизнь не сидеть на 1000 калорий), нужен спорт. Куча всяких программ домашних тренировок есть, скоро можно будет бегать на улице, а в тренажерный зал или бассейн ходить по выходным (они ж у вас бывают?)

  • Если нет времени на тренажерку, то вы и дома не будете заниматься 100%

  • Питание в меру должно быть, к весне на пробежки пойдете
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 34
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 21
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 20
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 43
а вы встречали тут своих знакомых?» 20
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 28
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 46
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 1
опишите себя одним словом на букву у! я - улетная! » 15
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 28
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 39
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
купили бы дом, который по документам квартира? » 17
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 4
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 13
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 1
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 17
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 9
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 14
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 13
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 26
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 26
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 29
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 21
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 13
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 35
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 34
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
как пережить предательство? было у вас такое?» 13
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 19
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 12
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 16
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 7
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 17
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 18
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 17
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 50
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 6
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 16
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 39
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru