КАК ПОХУДЕТЬ? ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА: БОКА, ЖИВОТ, ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА И ЦЕЛЛЮЛИТ.

начало

• Мурчелла 22.01.16 13:57

  ответ для: rymer_96

  
  Автор, любые похуделки начинайте на убывающую луну!
  Убывающую! Я реально на себе проверила, за 4 дня живот ушел вообще на убывающей луне, а перед НГ села на 2 недели на диету, чтоб продолжить - не поверите, ни грамма не скинула! Это жесть! 2 недели монодиеты насмарку. Меня уже от этой несоленой курицы тошнило просто! И ничего!
  Так что для себя вывод сделала
• Ника123 04.01.16 23:39
  
  Только тренажеры. И кушать поменьше. Других способов еще не придумали
• Цап_царапка 03.01.16 22:59

  ответ для: СчастливаяУлыбка

  
  Кружка 1% кефира, это где-то 300мл. Можно не весь за раз его выпивать, а растянуть на весь вечер, чтобы не ложиться голодной. Я рано ложусь, поэтому мне это не требуется. Я делала ссылку на блог Юлии Пономарёвой, у нее есть статья про кефир, почитайте. Автор грамотно пишет что и как надо делать, в том числе какие добавки можно делать к кефиру, чтобы быстро не надоел))
• СчастливаяУлыбка 03.01.16 22:48

  ответ для: Цап_царапка

  
  а сколько кефира на ужин 0,5 или 1 л? какая жирность? я просто тоже сейчас так худею (вместо ужина в 18-19 кефир), только у меня 3 приема, меня всегда терзают смутные сомнения когда начинаю новое питание, так что интересуюсь у тех, кто уже добился результата)
• Цап_царапка 03.01.16 22:43

  ответ для: СчастливаяУлыбка

  
  В 5 утра первый завтрак, в 8 второй завтрак, в 11.30 обед, в 14-14.30 чай, в 18-19 кефир.
• СчастливаяУлыбка 03.01.16 22:32

  ответ для: Цап_царапка

  
  

  Цап_царапка писал(а): Я вообще не могу сидеть на диетах, это ужас ужасный Для меня стало спасением пить кефир на ужин. Только кефир и все. В течение дня можно есть все, но не объедаться. В идеале конечно не есть жирное-сладкое совсем. Вот хорошая статья про кефир a.html Ну и не лежать тюленем на диване, надо двигаться. Нет возможности ходить в спортзал, значит дома заниматься. Я периодически хожу в бассейн хотелось бы чаще конечно и регулярно, дома кручу обруч и велотренажер.

  
  во сколько был ужин и сколько приемов пищи в день?
• Scooter Posse 03.01.16 01:43
  
  калории считайте
  _______
  ♍
• Цап_царапка 02.01.16 21:30
  
  Я вообще не могу сидеть на диетах, это ужас ужасный)) Для меня стало спасением пить кефир на ужин. Только кефир и все. В течение дня можно есть все, но не объедаться. В идеале конечно не есть жирное-сладкое совсем. Вот хорошая статья про кефир a.html
  Ну и не лежать тюленем на диване, надо двигаться. Нет возможности ходить в спортзал, значит дома заниматься. Я периодически хожу в бассейн (хотелось бы чаще конечно и регулярно), дома кручу обруч и велотренажер.
• ПуПсНаШпИлЬкАх 02.01.16 21:19
  
  диета. обёртывания
• Miachka I,S, 02.01.16 21:03

  ответ для: rymer_96

  
  

  rymer_96 писал(а): Долго худели?

  
  месяц
• 1234144_1 02.01.16 20:45

  ответ для: rymer_96

  
  

  ffgakh1d3pcs писал(а): А что на счёт тренировок? Я учусь, работаю..и времени особо нет, у меня есть час на утренние упражнения. А вы долго худели?

  
  да месяцев 5,но у меня было неимоверно много срывов,так я вам скажу что при таком рационе можно месяца за 3 спокойно 10-15 кг скинуть..я занималась 2 раза в неделю степом,после него вся мокрая выходишь,и еще немного в тренажерку ходила,так что с треньками решайте сами,идеально конечно в зал,но если не получится,тогда дома,хвалят дм,посмотрите у нее много тренек
• rymer_96 02.01.16 20:42

  ответ для: 1234144_1

  
  А что на счёт тренировок? Я учусь, работаю..и времени особо нет, у меня есть час на утренние упражнения. А вы долго худели?