НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ. ВЕС 78, РОСТ 1,60. КТО СО МНОЙ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.

начало

• кира726 13.04.15 08:45
  
  Добрый день! Меня зовут Наташа. Хотела бы с вами попробовать похудеть, на данный момент вес 77 при росте 154.Знаю понимаю много - это уже прогресс - так как прошлым летом он был 90. Дело все в том , что до такого веса дошла очень быстро - гормональная терапия - у меня диагностировали астму. Но прошлым летом я сдавала анализы на аллергенны и у меня оказалась аллергия на плесень и дрожжи. Поэтому с лета 2014 я не ем и не пью продукты которые содержат дрожжи. и меньше чем за полгода ушло 10 кг.так же я перестала принимать гормоны. и вот я понимаю что могу снизить свой вес до желанных 64 кг - но мне нужна ВАША поддержка.
  Я стала кушать не более 200 гр. за прием - стала кушать больше овощей, чай , кофе пью без сахара. купила халахуп, делаю упражнения.
  Посоветуйте может еще что можно делать! Буду рада совету и поддержке!
• 7y86rtlwlvz9 11.04.15 03:02

  ответ для: the,sunset

  
  привет, как успехи? я сегодня взвесилась и 70кг 200грамм. моей радости нет конца
• 7y86rtlwlvz9 08.04.15 13:11

  ответ для: кира726

  
  конечно, рассказывайте о себе
• кира726 07.04.15 16:21
  
  меня к себе возьмете??
• Natusya 12 30.03.15 13:48

  ответ для: 7y86rtlwlvz9

  
  мне бы ещё с аппетитом справиться. это тяжелее чем бросить курить.
• Elve 30.03.15 13:43

  ответ для: 7y86rtlwlvz9

  
  160
• 7y86rtlwlvz9 30.03.15 13:37

  ответ для: Elve

  
  а рост у вас какой
• Elve 30.03.15 13:30
  
  Мне еще 1кг надо скинуть чтобы 78стать
• 7y86rtlwlvz9 30.03.15 13:23

  ответ для: Natusya 12

  
  вот с медицинского форума. Вопрос о том, как избавиться от животика и накачать пресс после кесарева сечения, интересует многих женщин. Ведь доктора категорически запрещают напрягать эту часть тела и как минимум шесть месяцев после операции вы должны отдыхать (запрещается бегать, заниматься на тренажерах, качать пресс, поднимать тяжести). Нужно дождаться, пока внутренние и внешние швы полностью заживут, только после этого, проконсультировавшись у врача и сделав УЗИ, можно начинать приводить себя в форму.
  Как сделать свой живот красивым и подтянутым после кесарева сечения?
  Как правило, животик подтягивается сам уже через несколько месяцев после операции. Однако вполне естественно, что таким плоским и упругим как раньше, сам по себе он не станет. Для этого женщине придется приложить определенные усилия. И сейчас мы поговорим о том, с чего следует начать путь к идеальному телу.
  Вот несколько советов, способных помочь в решении этой проблемы:
  1. Практически сразу после проведения операции вы можете начинать использовать специальные крема и скрабы, предназначенные для увлажнения кожи, для укрепления и повышения ее тонуса.
  2. Постарайтесь спать исключительно на животе. Это поможет укрепить мышцы живота и потихоньку втянуть его.
  3. Если у вас есть возможность, купите специальный послеродовой бандаж и постоянно носите его – это поможет быстро прийти в норму.
  4. Когда ребенок немного подрастет, постарайтесь почаще носить его в кенгуру на спине.
  Как начинать выполнять упражнения на пресс?
  Как только ваш лечащий врач разрешит делать упражнения для укрепления пресса, можете разработать для себя специальную программу тренировок. Причем старайтесь увеличивать нагрузку очень медленно и постепенно. И если вы почувствуете, что во время какого-либо упражнения начал болеть шов, сразу же прекратите гимнастику. В идеале желательно отдохнуть хотя бы неделю, и только после этого снова возобновить физические нагрузки.
  Как восстановить фигуру?
  Для того чтобы восстановить фигуру и вернуть былые формы недостаточно просто начать качать пресс после кесарева сечения. Вы должны разработать для себя комплексную систему тренировок, которая будет рассчитана на все тело. К тому же, очень важно подумать о своем рационе питания.
  Через некоторое время, когда ваш организм окрепнет, полезно будет записаться на йогу или в спортзал в специальную группу для молодых мам. Это идеальный вариант для женщин, которые могут себе позволить регулярно посещать занятия, оставляя своего малыша с кем-нибудь из близких. Ведь инструктор, как никто другой понимает, что нужно вашему организму в данный момент, и как вы должны работать, чтобы добиться максимально положительных результатов.
  Стоит ли посещать бассейн?
  Если вы хотите стать обладательницей красивого и упругого пресса, то можно записаться в бассейн. Только не делайте этого без консультации с врачом, поскольку только специалист может точно определить, насколько безопасно для вас заниматься плаваньем на этом этапе восстановления после операции.
  Несколько замечаний
  Желание после родов выглядеть стройной и привлекательной является вполне естественным. Однако вы не должны гнаться за мгновенными результатами, забывая о здоровье. Просто всегда помните о своей цели и наберитесь терпения. Кроме того, вам следует помнить, что в случае возникновения любых выделений из шва или из влагалища, необходимо обязательно посетить своего врача. Будьте внимательны и предупредительны по отношению к себе – ведь вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама.
• Natusya 12 30.03.15 13:19

  ответ для: 7y86rtlwlvz9

  
  вот я и думаю будет ли толк. девочка на работе сказала что нет,т.к мышца разрезана
• 7y86rtlwlvz9 30.03.15 13:15

  ответ для: Natusya 12

  
  ого! так давно было, теперь конечно уже можно
• Natusya 12 30.03.15 13:13

  ответ для: 7y86rtlwlvz9

  
  кесарево у меня было 7 лет назад. надо было,наверно раньше задуматься о прессе.