ХОЧУ УПРУГУЮ, КРАСИВУЮ ГРУДЬ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ?

начало

• Honeytsa 23.09.14 15:10
  
  Отжимания отжимания и ещё раз отжимания. От пола. Мне помоги очень, грудь прям снова в тонусе. Ещё по началу протирала кусочком льда по утрам(горячей водой лучше грудь не поливать), делайте подтягивающие маски для кожи (желток наносите или маску из какао: какао+вода). Вот, теперь я могу отжиматься “по-мужски“ от пола 20 раз, а раньше только 10 и то “по-женски“ (на коленках). И самое главное терпение и труд. Моя грудь стала расстраивать, обвисать постепенно к 27 годам, принимала всякие меры по восстановлению (кубиком льда протирала и масочки), помогали, но потом всё заново. Смирилась, увлеклась спортом и с удивлением через какое-то время заметила что грудь-то теперь огого как выглядит, как в 19 лет. Да, ещё я регулярно ношу спортивный топик, он очень хорошо грудь поддерживает, да и вообще старайтесь без поддержки груди не ходить. (лифчики плотные или топики спортивные которые хорошо держат форму)
• missbella 23.09.14 12:05
  
  никакие. Грудь-это молочная железа+ жировая прослойка. Поэтому накачать грудь невозможно. Можно поддерживать форму, для этого нужно делать упражнения на верхнюю часть груди.
• Пепелац 22.09.14 18:49
  
  никакие...или силикон
• Netnik 22.09.14 11:39
  
  только ели туда вставить селикон
• Нафаня*** 18.09.14 12:23
  
  Хочу красивую, упругую грудь! А кто ж не хочет-то?
  А по поводу льняного масла : для груди не помогает. Пью 2 года, правда для другого дела, но пью же, изменений 0.
• тори25 31.08.14 15:14
  
  Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. Фитнес-упражнения
  1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
  2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
  3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
  4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
  5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
  6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
• зомба 31.08.14 13:24

  ответ для: MNOPRST

  
  

  MNOPRST писал(а): можно контрастный душ

  
  да, тоже хорошая вещь.
• MNOPRST 31.08.14 12:59

  ответ для: зомба

  
  можно контрастный душ
• Мотивашка 20.08.14 14:48

  ответ для: fleur de lis

  
  

  fleur de lis писал(а): Никакие к сожалению. гипертрофия мышц груди на молочную железу никак не влияет

  
  опять ты пугаешь народ)))))
• fleur de lis 20.08.14 08:13
  
  Никакие к сожалению. гипертрофия мышц груди на молочную железу никак не влияет
• Лиза Симпсон 0 19.08.14 18:21
  
  Скальпелем
• зомба 19.08.14 18:20
  
  вообще помогут 2 вещи - генетика и хирург.
  попробуйте кремы, мази, маски. упругой струёй душа раз по десять каждую сисечку обмывайте - массажируйте. но это затем, чтобы хотя бы сохранить то, что есть.