вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО! И ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ. А КАК ПИТАЕТЕСЬ ВЫ, ЧТО ЕДИТЕ?

Девочки занялась спортом,хочу перейти на здоровое питание.в интернете конечно много информации,но я совсем запуталась.расскажите как вы питаетесь?можно прям по продуктам,что идите на завтрак,обед,ужин?я полностью исключила мучные изделия,сахар,ем одну рыбу на пару с рисом,и салат с капустой и огурцом.

следующая тема»
регистрация»

автор: viva-queen, 13.04.14 11:36 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +1087
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Сейчас я правда забросила все правильности в питании, опять жру все кряду и еще и бухаю жестко,опять надо себя в форму приводить,а то кошмар организм сажаю...

  • Не слушайте тут местных любительниц жестких диет. Есть надо ВСЕ,но В МЕРУ!Я сама раньше дохуделась до того,что пропали месячныепришлось колоть прогестерон,чтобы восстановить цикл. Отказалась практически от всего. Не делайте ошибок таких же! Потом стала есть все но понемногу, деля тарелку на 2 части. Сьедала меньше чем обычно плюс спорт-итог накачала себе пресс, подтянула попу и ноги стали стройнее и спортивнее в целом. Тут самое важное-спорт!Без физических нагрузок никакие диеты не помогут-кожа тупо обвиснет все все! И целлюлит никуда не денется.

  • ответ для: briony


    ну вот так вот)))забыла дома еду.а с желудком у меня проблемы.посадила.

  • ответ для: viva-queen


    viva-queen писал(а): Вауспасибо большоескажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.

    Нельзя делать такие перерывы между едой, это очень вредно для желудка.
    Насчет рациона не могу ничего сказать, я не худею и не качаюсь, по-этому ем когда хочу. Примерно раз в 3 часа. Просто стараюсь употреблять полезные продукты.

  • ответ для: briony


    Вау))))спасибо большое))))скажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.

  • Овощи для салатов и рагу:
    цуккини, баклажаны, помидоры, перец, огурцы, кабачки, руккола, монгольд, корн, топинамруб, морковь, сельдерей, репка, редис, пастернак, свекла, капуста белокачанная, краснокачанная, брюссельская, цветная, брокколи, конусная, савойская, кольбари; тыква, кресс-салат, латук.
    Для гарниров:
    Чечевица красная, зеленая, черная, оранжевая; горох, фасоль красная и белая, фасоль стручковая, нут, маш, кус-кус, киноа, рис дикий, коричневый, черный, белый, гречка зеленая и обжаренная, паста твердых сортов, фунчоза.
    Сыр фета, моцарелла, твердые сорта.
    Индейка, курица, рыба разных пород, креветки, мидии, осьминоги, кальмары.
    Яйца куриные, перепелиные.
    Кефир, творог, ряженка.
    Яблоки, грейпфруты, апельсины, свити, памело, мандарины, киви, маракуйя, манго, авокадо, инжир...
    Малина, клубника, голубика, смородина, земляника, черника, крыжовник...
    Орехи: пекан, грецкий, миндаль, фундук, бразильский, кедровый, кешью...
    Сухофрукты: финики, курага, инжир, изюм, чернослив...
    Масла: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, кунжутное, из всех орехов, настоянное на травах...
    Зелень, травы, мед...
    МАЛО???
    Я это все использую в еде, а вы из продуктов знаете только рыбу, рис, огурцы и капусту?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 16
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 5
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 20
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 24
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 9
быть поклонником надежды кадышевой - это плохо или нормально?» 4
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 16
из каких соображений вы отвечаете в глупых темах?» 4
стыдитесь своего прошлого?» 12
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 16
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 16
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 12
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 33
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 33
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 17
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 26
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 6
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 5
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 16
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 11
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 31
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 38
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 19
тема содержит фото классная такая фотка? » 6
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 31
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru