вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Девочки никак не могу похудеть, может кто подскажет меню что ли какое то правильного питания, что бы перешло в образ жизни, я знаю тут много девчонок, которые очень хорошо худели и не жрут уже давно тазиками как я. Девчонки помогите, буду очень признательна..

следующая тема»
регистрация»

автор: Аделина16, 18.02.14 15:18 все темы»
комментарии: +140, просмотры: +6827
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Привет! Ой я вплотную занялась похудением, придерживаюсь в питании, каждый вечер хожу по 1,5 часа, так что должна все таки похудеть

    молодца) Давай давай! Так что, ВК как тебя найти?)

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! Как дела твои?? Куда пропала
    Привет! Ой я вплотную занялась похудением, придерживаюсь в питании, каждый вечер хожу по 1,5 часа, так что должна все таки похудеть

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Спасибо!

    Привет! Как дела твои?? Куда пропала(

  • ответ для: ВаФиЛьКа


    ВаФиЛьКа писал(а): 9.00 каша молочная 200гр.кофе 150 гр. 13.00 суп с мясом,чай и 2 мармеладки. 16.30 200 гр.иогурта или молока или салат из овощей 20.00 мясо 100 гр.и овощи
    Спасибо!

  • 9.00 каша молочная 200гр.кофе 150 гр.
    13.00 суп с мясом,чай и 2 мармеладки.
    16.30 200 гр.иогурта или молока или салат из овощей
    20.00 мясо 100 гр.и овощи

  • ответ для: reo


    reo писал(а): если вас правда интересует, то могу вам предложить мой список покупок в супермаркете. эти продукты наполняют мой холодильник уже два года и ничего кроме я не ем. в нем нет сливочного масла, свинины, тортов, российского сыра, колбасы и майонеза. это продукты к которым я брезгую подходить, разве что раз в год случайно на банкете или в выпечке попадется. основная масса покупок - в овощном и мясном отделах. мясо - индейка, куриная грудка, говядина - вырезка, в общей сумме килограмма три. рыба любая кроме пангасиуса, креветки, мидии. овощи - все и в больших количествах. брокколи, савойская, брюссельская, цветная капуста, спаржевая фасоль, фенхель, томаты, цуккини, морковь, свекла, чеснок, порей, обязательно несколько сортов салата, болгарский перец, грибы. можно овощные заморозки. там же обязательно большими пучками базилик и мята, маленькими - тимьян и розмарин. в крупах - гречка, рис бурый или басмати но кушать редко, макароны только итальянские, лучше интеграли. можно всякие бобовые, кукурузную крупу, можно пачку обдирной муки. овсянку обязательно, можно пачку хлопьев плющеных из цельного зерна, но не часто. орехи всех видов по сто грамм, изюм, вяленая клюква, курага орехи все за неделю съедаются. бутылочка оливкового масла. килограмма полтора обезжиренного творога, 0,5-1 л молока. можно тортильи или пару булочек с кунжутом для сендвичей это 1 раз в неделю. хлебцы финнн крисп. 2 пачки яиц. фрукты все в больших количествах, в том числе бананы, лимонов целый пакет, лаймы. йогурт можно только совсем нежирный и натуральный, без сахара и ароматизаторов. из вкусовых добавок еще беру пармезан или грана падано, моцареллу, бекон или прошутто. в отделе консервов - можно горошка хотя горошек и кукурузу беру замороженными, обязательно банки три томатов в собственном соку. это все. вот это мы вдвоем едим неделю. все что сможете придумать из этого набора - кушайте на здоровье только чур печеньки не бегать докупать!

    Обезжиренный творог-это пустышка.
    А почему сливочным маслом брезгуете?

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Я зарегистрировалась

    отлично! Как найти тебя там можно?

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): научим ВК на самом деле - не просто соц.сеть. Это просто кладезь полезной инфы! Поверь благодаря ему я многое узнала в свое время и продолжаю это делать. Ну и конечно много людей можно найти по интересам. Меня в одноклассниках нет, тк все однокашники ВК
    Я зарегистрировалась

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Ты знаешь меня нет в контакте и я даже не знаю как там общаться, зарегистрироваться что ли, я есть в одноклассниках..

    научим)) ВК на самом деле - не просто соц.сеть. Это просто кладезь полезной инфы! Поверь) благодаря ему я многое узнала в свое время и продолжаю это делать. Ну и конечно много людей можно найти по интересам.
    Меня в одноклассниках нет, тк все однокашники ВК

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): конечно!!! Давай ВК? я тебе уже предлагала? не помню...просто кто-то мне отказал там общаться уже там удобнее. я там группу веду. Как раз для того и создавала, чтобы помогать остальным девушкам. А то. что с переменным успехом - это нормально! Даже не переживай. У меня у самой тут недавно казус случился. Я так испугалась!!! Булимия ко мне как нагрянет! Причем эти 3 дня были капец ужасными. Чуть концерт не сорвался, так как я себя не только морально, но и физически ужасно чувствовала. Но..самоанализ помог выбраться! Просто год как я уже не страдаю этой заразой и тут на тебе!
    Ты знаешь меня нет в контакте и я даже не знаю как там общаться, зарегистрироваться что ли, я есть в одноклассниках..

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Да так с переменным успехом. Я пыталась сама привести себя в норму, ну что то слабо получается, 11 кг. скинула, уже начала набирать назад, все таки я сама не справляюсь, ты мне помощь обещала, так что если не передумала, то без твоей помощи мне не обойтись...

    конечно!!! Давай ВК? (я тебе уже предлагала? не помню...просто кто-то мне отказал там общаться уже) там удобнее. + я там группу веду. Как раз для того и создавала, чтобы помогать остальным девушкам.
    А то. что с переменным успехом - это нормально! Даже не переживай. У меня у самой тут недавно казус случился. Я так испугалась!!! Булимия ко мне как нагрянет! Причем эти 3 дня были капец ужасными. Чуть концерт не сорвался, так как я себя не только морально, но и физически ужасно чувствовала. Но..самоанализ помог выбраться! Просто год как я уже не страдаю этой “заразой“ и тут на тебе!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): чаек а ты как? Надеюсь, что у тебя тоже все хорошо!
    Да так с переменным успехом. Я пыталась сама привести себя в норму, ну что то слабо получается, 11 кг. скинула, уже начала набирать назад, все таки я сама не справляюсь, ты мне помощь обещала, так что если не передумала, то без твоей помощи мне не обойтись...
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 16
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 49
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 5
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 28
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 14
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 56
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 49
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 22
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 11
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 15
ваши чувства взаимны?»
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 20
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 27
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 3
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 24
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 12
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 13
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 69
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
какая информация из детства у вас засела в голове? » 11
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 11
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 7
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 2
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 21
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 2
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 14
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
тема содержит фото карандашик барышни!кто пользовался карандашом для глаз от yves saint l»
вы носите халат после душа? » 25
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 12
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 16
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал»
серая мышка - кто это для вас? » 17
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 3
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 10
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru